Единственный метод, которые не позволит развиваться кариесу - это регулярная практика Ширшасаны. Необходимо тщательно чистить зубы два раза в день и после каждого приема пищи полоскать рот.

Следить за питанием — оно должно быть саттвическим, на три четверти щелочным и содержать продукты, богатые кальцием.

Детям в возрасте до двенадцати лет Ширшасана противопоказана, поэтому для них выход — в более тщательном подборе продуктов, увеличении удельной доли облегченного молока в рационе и профилактические гигиенические мероприятия, пишет sunhome.ru.

Отдельно от пранаям и других асан Ширшасана не практикуется, для того, чтобы она была максимально эффективной, необходимо выполнять ее в ходе разносторонней йогической тренировки, составленной их различных упражнений с соблюдением прогрессивного принципа.

Следить за тем, чтобы система пищеварения была в идеальном состоянии. При малейших неполадках — голодать и очищать кишечник.

E-NEWS