• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ
  • RSS feed
  • Способы улучшения пищеварения
    Опубликовано: 2010-11-18 11:24:00
    Есть несколько способов улучшить пищеварение.


    · Основной прием пищи должен приходится на полдень (12:00 по местному времени);


    · Есть нужно только сидя, причём в удобной позе, пишет sunhome.ru.


    · Есть следует в спокойной, тихой атмосфере, при этом не смотреть телевизор, не читать, не отвлекаться;


    · Не надо кушать в повышенном эмоциональном состоянии (возбуждение, злость, беспокойство, печаль, гнев), надо подождать пока сознание успокоится;


    · После еды не нужно вставать из-за стола в течение не менее 5 минут;


    · Не следует есть снова, пока предыдущяя пища не переварилась (перерыв должен быть не менее 3 часов);


    · Лушче не есть после захода Солнца;


    · Есть следует только при чувстве голода;


    · Есть надо медленно;


    · Нужно тщательно пережевывать пищу;


    · Следует съедать 3/4 от своих возможностей;


    · Не надо есть холодную пищу;

    · Нужно есть только свежую пищу, только что приготовленную или в крайнем случае приготовленную сегодня;


    · Не рекомендуется пить много жидкости во время еды, особенно холодной; желательно запивать пищу горячей водой (то есть водой, кипевшей 15-20 минут);


    · Нельзя употреблять молоко с другими продуктами, особенно с теми, которые обладают кислым или соленым вкусом - можно пить его только кипяченным и горячим (можно с сахаром), желательно со специями (с перцем, кордамоном);


    · Надо сочетать только сочетаемые продукты (Сочетаемость продуктов согласно Аюрведе);


    · Нужно использовать специи для лучшего переваривания и усваивания пищи;


    · Нельзя употреблять сыр с сычужным ферментом, йогурт с желатином, нагретый или приготовленный мёд, мороженое или холодное молоко;


    · Прием пищи, по крайней мере обед, должен включать в себя все 6 аюрведических вкусов;


    · Следует сонастраивать питание с индивидуальными особенностями физиологии человека, с текущим сезоном года, с погодой;


    · Нельзя есть пищу с кислым и соленым вкусами перед сном (даже не нужно пить кефир);


    · Не рекомендуется есть много жареного, кислого и соленого;


    · Нужно заниматься физическими упражнениями, лучше всего Йога-Асанами.

     
     
    E-NEWS


    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ELCOMART.COM активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Торгово-промышленные новости ELCOMART.COM" обязательна.



    info@elcomart.com
    При использовании материалов сайта в электронном виде активная ссылка на elcomart.com обязательна.