• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ
  • RSS feed
  • 15 правил красоты
    Опубликовано: 2012-06-11 14:04:16

    Совсем не обязательно истязать себя строжайшими диетами, упражнениями и постоянно натирать тело всевозможными гелями и масками для красоты лица, фигуры и всего остального. Достаточно соблюдать простые правила, которые заменят вам и диеты и изнурительные упражнения и все другое.

     

    1.Садясь кушать выбирайте себе тарелку не большого размера и синего оттенка, это поможет быстро насытится.

     


    2.Покупая хлеб выбирайте изделия из цельного зерна, не на дрожжах.

     


    3.Готовьте еду и заправляйте салаты оливковым маслом.

     


    4.Чаще ешьте рыбу,морскую капусту и другие морепродукты.

     


    5.Замените черный чай и кофе на зеленый чай.

     


    6.По утрам и перед сном пейте простую воду, лучше теплую, с добавлением натурального лимонного сока, такая водичка выводит токсины и шлаки из организма.

     


    7.Пейте обезжиренный кефир, в нем мало калорий, но он полезен для желудка и всего организма.

     


    8.Исключите из рациона чипсы, газированную воду, белый и молочный шоколад, майонез, сдобу,жаренное, жирное мясо. Замените это все фруктами, овощами, рыбой, куриным мясом,яйцами, орехами, горьким шоколадом, изюмом, курагой и семечками.

     


    9.Не ешьте перед сном, лучше всего устраивать ужин в 18-19 часов.
    10.Добавляйте в пищу имбирь, он улучшает пищеварения и помогает похудеть.
    11.Принимая ванну, лучшая температура 37-38 градусов, капните в воду несколько капель эфирного масла апельсина, лимона или мандарина. Такая ванна отлично расслабляет и избавляет от целлюлита.
    12.Принимайте контрастный душ, он укрепляет кожу и весь организм в целом, а так же выводит вредные накопившиеся вещества.
    13.Спите как можно больше, минимум 8 часов в сутки, а каждое утро делайте простую зарядку 10-15 минут.
    14.Чаще гуляйте, отдыхайте на свежем воздухе, а перед сном на 10 минут открывайте в комнате форточку или окно.
    15.Самое главное бросить курить, а алкоголь употреблять только по праздникам и только вино.

     

    Инф.womir.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ELCOMART.COM активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Торгово-промышленные новости ELCOMART.COM" обязательна.



    info@elcomart.com
    При использовании материалов сайта в электронном виде активная ссылка на elcomart.com обязательна.