Но каковы бы эти причины не были, головные боли, в большинстве своем, доставляет массу неприятных ощущений ее "владельцам" на протяжении минут, часов и даже дней. Проблема усугубляется тем, что головные боли повторяются, а обезболивающие лекарства, мало того, что небезопасны, но со временем еще и теряют свои лечебные. Вот здесь и приходят на помощь природные средства лечения. Одно из них - натуропатия.

В общем, подход натуропатии к головным болям состоит в их предупреждении путем изменения образа жизни и уменьшения количества причин, их вызывающих. Включение в диету разнообразной здоровой пищи, уменьшение потребления алкоголя, кофе и чая, занятия физкультурой и свежий воздух — все это, безусловно, поможет снизить частоту головных болей у людей, им подверженных. Желательно, также, пить больше жидкости, поскольку обезвоживание может служить провоцирующим фактором, особенно у людей, работающих в жаркой, душной атмосфере, и, конечно, у тех, кто находится в состоянии похмелья.

Избегайте резких изменений диеты: скажем, перехода на очень скудный рацион, состоящий лишь из небольшого количества одного вида овощей, — это приведет к нарушению уровня сахара в крови и может спровоцировать головные боли. Иногда для облегчения состояния умственного истощения бывает полезна добавка к диете витаминов группы В. В случае головных болей, сопровождающихся жаром и переполнением кровеносных сосудов в голове, можно посоветовать прикладывание ко лбу холодных компрессов, которые можно сочетать с горячими ножными ваннами, улучшающими кровообращение. Исцели себя сам – вот девиз натуропатии.