Американская кардиологическая ассоциация признала аэробику эффективным методом борьбы с гипертонией.

Американские учёные решили выяснить, какие немедикаментозные методики снижения кровяного давления обладают доказанной эффективностью. Для этого они изучили ряд опубликованных ранее научных работ, отсортировав их по качеству, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Медики отобрали отчёты о научных исследованиях, опубликованные за последние шесть лет, и обнаружили 124 работы, посвящённых поведенческой терапии; 105 работ, посвящённых неинвазивным процедурам и устройствам и 773 работы, изучающих эффективность различных физических нагрузок для снижения кровяного давления.

Исследователи рассматривали материалы, посвящённые аэробике, йоге, акупунктуре, медитации, поднятию тяжестей и биологической обратной связи – комплексу физиологических и лечебных процедур, в ходе которых пациент получает информацию об изменении физиологических процессов организма. Общее качество работ, по словам специалистов ассоциации, оставляет желать лучшего.

Несмотря на это, по результатам своей работы медики рекомендуют "всем пациентам с кровяным давлением выше 120/80 мм рт. ст. в качестве дополнительного способа борьбы с гипертонией попробовать альтернативный, немедикаментозный подход". Наиболее эффективной методикой в борьбе с повышенным давлением специалисты признали аэробику, в отношении которой собрана наилучшая доказательная база. На втором месте – методика замедленного глубокого дыхания (тренировка проводится под контролем специальных устройств) и изометрические упражнения для рук; после них идёт биологическая обратная связь.

"Стоит подчеркнуть, что большинство альтернативных подходов помогает снизить систолическое (наибольшее) давление всего на 2-10 мм рт. ст.", - говорится в сообщении Ассоциации.

Инф.superstyle.ru