Организм человека на 80% состоит из воды. Это факт.

Между тем большинство из нас в лучшем случае выпивает ежедневно лишь треть необходимого ее количества.

При этом мы никак не связываем с недостатком воды:

- сухость и шелушение кожи;

- усталость, вялость, головную боль и головокружение;

- боли в спине и суставах;

- снижение работоспособности, раздражительность, вспыльчивость и гнев без причины;

- чувство тревоги и бессонницу.

Постоянный дефицит воды в организме – хроническое обезвоживание – может стать причиной астмы, аллергии, гипертонии, ожирения и депрессии.

В то же время оптимальное количество воды в организме – одна из основных гарантий нашего здоровья и хорошего самочувствия:

- она доставляет питательные вещества в каждую клетку;

- выводит токсины, шлаки и излишки солей;

- «смазывает» суставы;

- обеспечивает нормальное пищеварение.

И, как утверждает теоретик водной диеты американский доктор Фирейдон Батмангхелидж, вода позволяет уменьшить жировые накопления и снизить вес.

Суть диеты очень проста.

Необходимо выпивать в общей сложности 6-8 стаканов чистой воды в день.

Стакан – утром натощак, стакан – перед сном, остальное количество – в течение дня за 20-30 минут до еды или через два часа после.

Выпили воды – положите под язык до полного рассасывания немножко соли.

Потребление соли с водой полноценно гидратирует организм и к тому же снижает аппетит, ведь соль, как правило, мы получаем с пищей.

ВАЖНО! Вода должна быть отфильтрованной (пользуйтесь любой удобной для вас системой фильтрации).

Она должна быть именно водой (алкоголь, кофе, чай и напитки, содержащие кофеин, воду не заменяют).

Если вам необходимо знать точное количество, определите свою суточную «водяную дозу» из расчета на каждый килограмм веса 40 мл воды. На каждый литр при этом нужно 1,25 граммов соли.

Ну вот и все. И все очень просто. Просто пейте воду.

И будьте уверены – результат не заставит себя долго ждать.

Инф.velvet.by