• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ
  • RSS feed
  • Для того чтобы медленно но успешно худеть, не нужно морить себя голодом
    Опубликовано: 2013-03-09 12:24:25

    Диетологи рекомендуют придерживаться очень простых рекомендаций и худеть без стресса для организма:

     


    1.Заведите свой собственный дневник диеты. Как ни странно, но именно постоянное записывание того что мы едим, помогает нам не переедать.

     


    2. Делайте "диетические запасы" и продумывайте свое меню на день. Осознанное питание – путь к сбалансированному и правильному выбору продуктов.

     


    3. Не принимайте пищу под воздействием эмоций. Депрессия, злость и даже хорошее настроении не совместимы с едой. Научитесь принимать пищу только в спокойном эмоциональном состоянии.


    4. Перед каждым приемом пищи делайте 10-минутную зарядку.


    5. Если вы едите вне дома, не заказывайте дополнительно соусы. Старайтесь добавлять к блюдам только приправы и растительные масла.


    6. Отдавайте предпочтение блюдам, приготовленным с помощью гриля.


    7. Скажите "да" пряностям и специям. Черный перец, имбирь и перец чили помогают терять вес.


    8. Лучший десерт это - мед и фрукты!


    9. Перед приемом пищи выпивайте стакан воды.


    10. Замените кофе на черный чай. Также доказано, что черный чай улучшает кровообращение и состояние артерий.


    11. Майонез и жирные соусы - замените на горчицу и натуральный соевый соус.

     

    Инф.bigbord.net



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ELCOMART.COM активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Торгово-промышленные новости ELCOMART.COM" обязательна.



    info@elcomart.com
    При использовании материалов сайта в электронном виде активная ссылка на elcomart.com обязательна.