Головная боль может возникнуть из-за нездорового образа жизни. Если вы очень часто курите – возникнет головная боль, шансы на возникновение заболевания увеличиваются, если вы курильщик со стажем. В сигарете содержится огромное количество отравляющих веществ, которые попадают в кровь, а вместе с ней и в головной мозг. Отказ от курения поможет сократить приступы головной боли. Также не стоит забывать об алкоголе, который негативно влияет на сосуды головного мозга, и выводит из организма полезные вещества. Алкоголь вместе с курением затрудняют мозговое кровообращение, что приводит к спазму сосудов и резким обострениям заболевания.

Не стоит забывать и про психологию, чем чаще вы конфликтуете с окружающими, тем чаще возникает головная боль. Постоянные смены настроения – серьезный стресс для организма, поэтому нужно научиться расслабляться и быть доброжелательным по отношению к окружающим, а в первую очередь по отношению к себе. Похожим фактором, из-за которого возникает головная боль, является погода. Смена атмосферного давления провоцирует зажимы в области шейного отдела, по этой причине кровь не может нормально циркулировать, и мозг получает недостаточно кислорода. Так как погода меняется очень резко – меняется и смена настроение, что опять же служит стрессом для организма, пишет vse-sekrety.ru

Влияет на головную боль и обмен веществ. Ни для кого не секрет, что пища может ускорять метаболизм, а это вызывает стресс внутри организма. Например, если вы будете пить слишком много крепкого кофе, произойдет повышение давления, и у вас возникнет головокружение вместе с головной болью. Некоторые продукты могут вызывать головную боль, например, сладости и копчености. Всевозможные энергетики также провоцируют приступы головной боли, поэтому вам нужно наладить питание и не пренебрегать данными продуктами. Питаться нужно регулярно, но в меру, если вы пропустите прием пищи, организму придется приспособиться к стрессу, и это обязательно отразится на работе головного мозга.

Аллергическая реакция также может служить причиной головной боли. Очень часто люди остро реагируют на запах краски или увлажняющего крема, это немедленно отражается на работоспособности мозга. Обычные автомобильные выхлопы, которыми мы дышим каждый день, могут вызывать сильнейшую боль, все зависит от вашей предрасположенности.

Бессонница тоже вызывает головную боль, так же, как и слишком продолжительный сон. В сутки нужно спать от 8 до 12 часов, но никак не больше. Многие люди отмечают, что после продолжительного сна голова «ватная» и работоспособность сильно снижена.

Лекарственные препараты имеют много побочных эффектов, практически к каждому препарату есть инструкция, где подробно описаны все вредные воздействия. В большинстве случаев производитель указывает, что возможны приступы головной боли, но никто к этому не прислушивается. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед приемом препаратов, он назначит вам нужную дозировку, что снизит шансы возникновения головной боли. Особую опасность представляют препараты с эффектом обезболивания, они вызывают рак желудка, и принимать их более двух недель подряд нельзя ни в коем случае. Также если вы ощущаете острые боли в голове несколько дней – обратитесь к врачу, нельзя «гасить» симптом обезболивающим, вполне возможно у вас развивается серьезное заболевание. Головная боль из-за медикаментов развивается и в том случае, если у вас аллергия на лекарственный препарат.

Головная боль при беременности

Ниже мы дадим несколько советов беременным женщинам, чтобы предупредить приступы мигрени.

 Пейте больше чистой воды, головная боль часто возникает из-за обезвоживания организма. Не употребляйте чай и кофе, они лишь способствует появлению мигрени;

 Питайтесь 6 раз в день маленькими порциями;

 Спите не менее 10 часов в сутки;

 Чаще гуляйте, кислород оказывает положительное влияние на головной мозг;

 Запишитесь на массаж, чтобы расслабить шейный отдел;

 Не употребляйте сладкую, жирную и соленую пищу;

 Не нервничайте по пустякам, постарайтесь забыть обо всех проблемах;

 Избегайте пассивного курения, оно не менее вредное, чем обычное курение.

 Не принимайте лекарственные препараты без назначения врача.

Если боль в голове уже возникла от нее можно избавиться без приема лекарств, ниже мы опишем несколько способов.

 Отдохните в полной тишине в хорошо проветриваемой комнате;

 Ложитесь спать, если чувствуете, что боль обостряется со временем;

 Подушечками пальцев проведите массаж головы;

 Приложите лед к затылку на 10 минут;

 Помойте голову теплой водой;

 Заварите мяту или шиповник, они расслабляют нервную систему и снимают болевые ощущения;

 Поставьте лампу с эфирным ароматизированным маслом, например, с маслом апельсина или лаванды.

Не забывайте, что нельзя недооценивать головные боли – это симптом, говорящий о проблемах в работе организма. Пройдите медицинское обследование и уточните, по каким причинам возникает боль.

Народные средства от головной боли

 1.Заварите горячий чай с медом и лимоном. Необязательно делать слишком крепкий чай, это лишь возбуждает нервную систему. Можно использовать даже чай из пакетиков, главное добавить мед и лимон, которые расслабляют психику и постепенно снимают боль;

 2.Побудьте наедине с собой в тихой комнате. Просто расслабьтесь и избавьтесь от посторонних мыслей, очень часто лишние мысли и переживания поддерживают головную боль;

 3.Научитесь делать массаж шейного отдела и кожи головы. Массажируйте шею очень аккуратно мягкими и плавными движениями, ненужно думать, что чем интенсивнее массаж, тем выше эффективность. Слегка помассируйте виски, погладьте кожу головы с помощью подушечек пальцев. Вы заметите, что боль постепенно исчезает. Огромное преимущество массажа в том, что его можно сделать даже на учебе или на работе;

 4.Проверьте реакцию своего организма на морскую соль и эфирные масла. Морская соль оказывает положительное воздействие на весь организм, а эфирные масла расслабляют психику и стимулируют творческие способности. Не лежите в ванной слишком долго, для первого раза хватит 10-15 минут;

 5.Очень хорошо помогает лимонная кожура – приложите ее к вискам примерно на 10 минут;

 6.Трава зверобоя является природным антидепрессантом, которая может избавить вас от головной боли. Добавьте в стакан столовую ложку травы и залейте 200 миллилитрами кипятка, через 30 минут процедите отвар. Употреблять его можно три раза в день за полчаса до еды;

 7.Смешайте 5 грамм яблочного уксуса и 5 грамм меда. Употребляйте смесь ежедневно вместе с приемом пищи;

 8.Столовую ложку листьев мать-и-мачехи заваривают в стакане кипятка, а потом употребляют несколько раз в день за полчаса до еды;

 9.Для улучшения кровоснабжения головного мозга помогает шерсть. Приложите шерстяной шарф или пояс к затылочной области, оберните голову так, чтобы можно было удерживать шерсть возле висков. Держите ее до тех пор, пока боль не пройдет;

 10.Лечебное воздействие оказывает сок алоэ. Добавьте 30 капель в 100 миллилитров прохладной воды. Пить лекарство можно один раз в день;

 11.Заварите 200 граммов семян льна 3 литрами горячей воды. Через два часа отвар можно остудить и процедить. Употребляйте по 100 миллилитров отвара за полчаса до еды несколько раз в день. Длительность лечения – 2 недели.

Будьте здоровы!