• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ
  • RSS feed
  • Белковая диета. Эффективные диеты для вас
    Опубликовано: 2012-08-14 14:44:38
    Белковые диеты в различных вариациях рекомендуются людям, имеющим напряженный рабочий график, кто занимается работой, связанной с повышенной физической активностью, например, преподавателей аэробики или танцев.

     

    Первый вариант.

     

    Завтрак: свежевыжатый апельсиновый сок

     

    тост из муки грубого помола с нежирным маслом и джемом из кислых плодов

     

    кофе, чай, настой из трав без сахара.

     

    Второй завтрак: чай, фиточай или вода. Яблоко.

     

    Обед: отварной картофель в мундире с низкокалорийным майонезом, обезжиренный йогурт, фиточай.

     

    Полдник: чай, настой из трав, вода. Груша.

     

    Перед ужином: чай, настой из трав. Вода. Дыня или клубника.

     

    Ужин: кебаб из баранины (бифштекс, индейка – на выбор) с луком, перцем, помидорами и другими овощами.

    Второй вариант.

    Завтрак: свежевыжатый апельсиновый сок

    кукурузные хлопья с нежирным молоком или обезжиренный йогурт

    кофе. Чай или настой из трав без сахара.

    Второй завтрак: чай, фиточай или вода. Яблоко.

    Обед: томатный (грибной, овощной) суп

    жаренная свинина (говядина, цыпленок) с овощами

    обезжиренный йогурт.

    Полдник: чай, настой из трав, вода. Груша.

    Перед ужином: чай, настой из трав. Вода. Дыня или клубника.

    Ужин: лосось, запеченный или приготовленный на гриле, салат из овощей.

    Меню на выходные.

    Завтрак: свежий фруктовый салат

    тост из муки грубого помола с нежирным маслом и джемом из кислых плодов

    кофе, чай, настой из трав без сахара.

    Второй завтрак: чай, фиточай или вода. Фрукты.

    Обед:блюдо из бобовых

    салат, овощи.

    Полдник: чай, настой из трав, вода. Фрукты.

    Ужин: Овощной или мясной суп

    бифштекс с салатом или овощами

    обезжиренный йогурт

    не более двух бокалом вина (лучше красного).

     

    Инф.beauty.wild-mistress.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ELCOMART.COM активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Торгово-промышленные новости ELCOMART.COM" обязательна.



    info@elcomart.com
    При использовании материалов сайта в электронном виде активная ссылка на elcomart.com обязательна.