Нам приходиться ежедневно демонстрировать свои зубы: улыбаясь, разговаривая, целуясь... Это единственное, что мы не можем скрыть от посторонних взглядов. Поэтому забота о зубах должна быть самой приоритетной, ведь это говорит об уровне нашей культуры. Бесспорно, здоровые зубы нам передаются по «наследству», но в итоге наши зубы выглядят так, как мы их заслужили. Существуют некие правила ухода за зубами, придерживаясь которых можно избежать неприятных последствий.

Зубы любят попадать в руки к стоматологу хотя бы раз в полгода с целью профилактики. К сожалению, мы всегда бежим к врачу с криками: «спасите!». Потом приходиться долго лечиться, терпеть мучительные зубные боли, и вылаживать баснословные суммы. Хотя всего этого можно было запросто избежать. Да, и забота о зубах заключается не в том, чтобы их своевременно лечит, а в том, чтобы не допустить лечения.

Зачем нам посещать стоматолога? Во первых, это своевременная диагностика заболеваний десен и зубов, к тому же врач снимет все ненужные отложения (зубной камень), очистит от пищевых налетов (от кофе, чая).

Чистить зубы нужно качественно, соблюдая все правила. Врачи говорят, что правильная чистка — это 90% здоровья зубов. Все инфекционные заболевания, а это гингивит, парадонтит, кариес возникают из-за появлений бактерий, поэтому главная наша задача — это своевременное удаление ненужных микроорганизмов из полости рта.

Итак, знаем ли мы простые правила чистки зубов? Зубы нужно чистить утром и вечером, а щетка должна быть под углом 45°. Зубную щетку правильно держать в руках как шариковую ручку, а не как ракетку для бадминтона, чтобы избежать серьезных повреждений десен. Щеткой двигаем круговыми движениями, очищая за одно круговое движение 1-2 зуба. Зубы нужно чистить как с внешней, так и с внутренней стороны. Всего, эта процедура должна занимать больше 2 минут.

Никогда не покупайте дешевые зубные щетки. Здесь очень важно качество щетины, эргономичность изгибов ручки. Необходимо знать, что края щетины должны быть мягкими и немного закругленными. Всем без исключения подойдут щетки средней жесткости, поскольку щетина не должна ранить десна, лишь слегка ее массажировать. Когда почистили зубы помойте щетину мылом.

Многие стоматологи рекомендую периодично менять зубную пасту, а также проводить раз в 2-3 месяца «отбеливающий» курс, используя обычную пищевую соду. Самыми лучшими пастами считаются лечебно-профилактические свойствами. Лучше всего пользоваться двумя видами пасты, утром — отбеливающей, а вечером — для десен.

Пользуйтесь зубной ниткой, чтобы избежать воспалительных процессов. Мы зря недооцениваем ее важность, поскольку даже самая хорошая зубная щетка не в силах убрать налет между зубами. Здесь совсем неважно какой зубной нитью мы будем пользоваться, главное не швейной.

Всегда полощите рот после еды, бесспорно, придерживаться этого правила довольно таки сложно, учитывая рабочий график. Но, кто захочет — тот обязательно сможет, достаточно только представить сколько бактерий остается на зубах после каждого приема пищи. Отвлекитесь на пару минут в туалетной комнате и хорошенько прополосните полость рот питьевой водой делая полоскательно-массажные движения. Конечно, если условия позволяют, то лучше всего это делать отваром из ромашки, календулы или шалфея. Также можно обойтись жевательной резинкой без сахара, но поверьте, она не даст желаемого эффекта как полоскание.

Покупайте продукты питания, за которые зубы скажут спасибо. К ним относятся продукты с высоким содержанием фтора, кальция. Это фторированная соль, творог, рыба, грецкий орех, миндаль, кунжутное семя. Также это фасоль, соя, зелень, изюм, курага, яблоки, редис, огурцы. Многие не придают должного внимания здоровому питанию — и зря, поскольку наши диеты и прием пищи, лишь бы «не быть голодным» напрямую сказываются на состоянии здоровья наших зубов. Вот сахар — это самый лучший друг пародонтита, пародонтоза и кариеса!

Не избегайте употребления твердых продуктов, при этом тщательно ее пережевывайте. Это своеобразная гимнастика для зубов, массаж десен и защита от всевозможных бактерий. Мягкие салатики - это конечно же вкусно, но свежее яблоко, морковка намного полезней во всех нюансах.

Давно уже известно, что зубы очень чувствительны к резким перепадам температуры. Значит нужно избегать слишком горячей (холодной) еды. И тем более не стоит совмещать все это в одном приеме пищи, например горячее мясо и холодные маринованные огурцы. Регулярное употребление витаминов А, Е, С и витамины группы В. К будет поддерживать нормальное состояние зубов.

Инф.modna.com.ua