Это то, что способно изрядно подпортить настроение во время долгожданного отпуска: вместо того, чтобы наслаждаться морем и солнцем, мы все равно не можем избавиться от мыслей о ненавистной «апельсиновой корке».

Как сообщает TerraWomen, причина появления «проблемных зон» - нарушение обмена веществ, что ведет к излишкам жировой ткани. Нарушение циркуляции крови, особенно в мелких сосудах и капиллярах - это вторая причина.

Бороться и не сдаваться!

 Как это ни банально, первое, о чем надо сказать - это о правильном питании. И дело не столько в ограничении потребления калорий, ведь целлюлитом страдают не только женщины, имеющие лишний вес, но также имеющие дефицит веса. Главная задача - улучшить обмен веществ и вывести из организма вредные продукты обмена.

 Для начала приучите себя выпивать не менее двух литров жидкости в день. Особенно хорошо влияет на обменный процесс зеленый чай, способствующий снижению процессов окисления. Завсегдатаями на вашем столе должны стать продукты, содержащие клетчатку, - овощи и фрукты, а также балластные вещества - крупы и хлеб грубого помола.

 Нехватку витаминов и микроэлементов, если таковая имеется, тоже нужно восполнить. И вообще, количество пищи и частота питания должны быть достаточными, чтобы организм активизировал обменные процессы, а это значит, что есть нужно часто и помалу.

Спорт? Спорт. Спорт!

 Второй важный вопрос - физические нагрузки, ведь они способствуют нормализации обмена веществ, снижают количество жировых отложений (при работе с определенными группами мышц), способствуют выработке в мышцах специальных веществ - эндоморфинов, которые улучшают микроциркуляцию крови в тканях. Наиболее «выгодные» (в свете нашей борьбы с целлюлитом) физические нагрузки - это бег, плавание, лыжи, теннис, колланетика, а также легкие нагрузки на тренажерах.

Что касается вибротренажеров, то не стоит прибегать к их помощи без консультации с врачом из-за множества противопоказаний для таких занятий. Так, почечные больные рискуют попасть из спортзала прямиком на операционный стол.

 Массаж

 Чтобы избавиться от «апельсиновой корки» самое главное - восстановить нормальное кровообращение. Нормализации обмена в коже можно достигнуть путем массажа и различными механическими воздействиями на места, пораженные целлюлитом, а также воздействием «изнутри», то есть посредством развития мышечной ткани, которая в процессе активной деятельности сделает тканевый обмен более интенсивным.

1. Лимфодренажный массаж - поможет снять застойные явления. Его можно сочетать с техникой ароматерапии. В результате максимального дренажного эффекта улучшается кровообращение, восстанавливается водный баланс, и в клетках активизируются обменные процессы. При расщеплении жира появляются вода и энергия, которые настойчиво требуют, чтобы из израсходовали.

2. Прессотерапия. На лимфатическую систему воздействуют сжатым воздухом. Это своего рода «выжимающий массаж». Его делают, как правило, в косметологических клиниках.

3. Ультразвук - это атака тяжелой артиллерией на врага. Он поможет решить проблему «запущенного» целлюлита. Ультразвуком разрушаются фиброзные капсулы, которые плотно запирают жир в клетке.

4. Медовый массаж. Новая антицеллюлитная программа. Все пчелы тут же слетятся на такое сладкое тело, вымазанное с ног до головы в меде! Эту процедуру можно делать самостоятельно в сауне или в бане. Намазываетесь медом и растираете его по всему телу, а затем делаете массаж, чтобы разогреть тело. В заключении лучше сделать пленочное обертывание. В результате кожа становится гладкой, подтянутой, а эффект «апельсиновой корки» становится менее заметен. Кстати, этим рецептом красоты пользовались еще в Древней Греции.

5. Пилинг. Отшелушивание верхних слоев кожи (или пилинг) необходимо для улучшения кровоснабжения и лучшего эффекта любых антицеллюлитных кремов.

6. Шоколад. Блондинки, брюнетки, шатенки в шоколаде! Эффект от шоколадного массажа не только антицеллюлитный, но и тонизирующий. Во время массажа разминаются и разогреваются проблемные участки. В итоге - гладкая и подтянутая кожа.

7. Водоросли. Вы видели у русалочки целлюлит? Нет! А все потому, что она всю жизнь прожила среди водорослей! Шутки шутками, а эффект от водорослевого экстракта действительно есть. В некоторых косметологических клиниках применяют такой один действенный прием в борьбе с целлюлитом. Он называется «парафиновая капсула». Парафин плавится и наносится на проблемные зоны в сочетании с водорослевым экстрактом. Приятное тепло разливается по всему телу. И после волшебного обертывания на основе термальной воды и водорослей кожа становится бархатной, гладкой, свежей.

 Маска для тела

 Пользуйтесь простым народным рецептом, если вы собираетесь выйти «в свет» и быстро нужно привести тело в порядок, чтобы выглядеть на все сто, надеть открытое платье и забыть о возрасте.

После ванны или душа натрите все тело солью, смешанной со сливками или сметаной. Затем смойте все теплой водой и намажьте кожу медом. Через 2 минуты мед можно смыть. Смело экспериментируйте с ягодами и фруктами! Самое главное - надо любить себя и не стесняться своего тела и все процедуры делать в полном покое, получая от этого удовольствие и ощущая, как питательная маска насыщает каждую клеточку вашей кожи. Эффект будет потрясающим! Кожа отблагодарит вас своей свежестью. Подтянутостью, шелковистостью.

 Всех рецептов красоты не перечислишь. Как совершенствовать свои формы - решать вам. Никуда нам от целлюлита не деться, такова уж структура женского тела. Однако доводить его до плачевного состояния не стоит. Тем более что спектр косметических услуг в наше время чрезвычайно широк и разнообразен. Не скрывайте свои изумительные ножки под брюками и длинными юбками. Пора подумать о сексуальных купальниках! Здравствуй, лето!