Значение сна в процессе подготовки к родам имеет очень большое значение. Ведь всем известно, что во время него восстанавливается работоспособность нервных клеток, организм набирается энергии и сил для дальнейшего функционирования.

Большинство специалистов считают, что продолжительность сна должна быть не менее 8 часов, однако понятно, что она не может быть одинакова для всех женщин. Важно, чтобы, проснувшись, вы чувствовали себя отдохнувшей.

За 30-40 минут до сна комнату необходимо проветрить, а спать лучше при открытой форточке или балконе.

Medicus.ru