Жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, как известно, замедляют «старение» мозга, а также помогают сбрасывать вес, при условии средней физической нагрузки. Ученые Университета Южной Австралии обнаружили, что дневная доза рыбьего жира, содержащая в себе Омега-3 жирные кислоты, помогает сжигать лишний вес.

Омега-3 кислоты увеличивают способность сжигания жира за счет улучшения притока крови к мышечным тканям во время занятий спортом, считает исследователь Элисон Хилл.

В исследовании принимали участие 68 человек – полных и тучных, которых поделили на 4 группы. За ними наблюдали в течение 3 месяцев.

Одна группа принимала в день небольшое количество рыбьего жира, другая – подсолнечное масло. Никаких других изменений в питании не вводили.

Обе группы имели умеренную физическую нагрузку в течение дня, такую как ходьба пешком или бег три раза в неделю по 45 минут.

Другим двум группам давали такое же количество препаратов, но ограничили в нагрузке.

Во время исследования оказалось, что те, кто потреблял рыбий жир и занимался спортом, потеряли в среднем 2 кг за три месяца.

Те члены групп, которые потребляли масло и занимались спортом, не потеряли ни килограмма. Последние две группы, в которых упражнения были ограничены, также не потеряли в весе.

Учены были удивлены этим фактом, поскольку люди продолжали питаться, чем хотели. 

По материалам Medical News Today

Наталья Приходько, корреспондент

ELCOMART News