Вот несколько простых рецептов ванночек для ног, легко выполнимых в домашних условиях, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

“Освежающая”
Отвар дубовой коры, шалфея, хвои (2 ст. ложки смеси на 3 л кипятка) или настоя хвоща полевого, шалфея, хвои добавить в ванну при потливости ног.

“Травяная”
3 ст. ложки смеси листьев березы, мяты, шалфея, взятых поровну, залить кипятком, настоять час. Сделать ванну для уставших ног. Дезинфицирует, снимает усталость, устраняет запах.

“Лесная”
3 ст. ложки смеси листьев малины, орешника, хвои (1:1:2) залить литром кипят- ка. Варить на слабом огне 3-5 мин, настоять, процедить.

После ванночки необходим массаж стоп - 5-10 мин. Используйте для этого массажный коврик (или массажный ролик). Начинать массаж лучше сидя. Разотрите стопы на коврике, меняя направления движения ног: вдоль поперечного или продольного сводов стопы, вкруговую - от пятки к пальцам по внешнему краю; опирайтесь на коврик поочередно каждой стопой. Захватывайте ворсины коврика пальцами и удерживайте их несколько секунд. Только в конце массажа - опора на коврик в вертикальном положении. Массаж начинайте с 1-2 мин, постепенно увеличивая его продолжительность. Длительная процедура без привычки может вызвать нежелательные явления - головокружение, головные боли, боль в суставах стоп и т.д. Если массаж ног вечером мешает уснуть, вызывая неуместную бодрость, то его лучше перенести на другое удобное вам время. После массажа снова необходимо прилечь с приподнятыми над горизонтальной плоскостью ногами.