Наверное, в двадцать первом веке просто стыдно болеть. Сейчас есть все условия, чтобы поддерживать фигуру, оставаться в форме. А самое важное, поддерживать свой организм, что называется, изнутри.

Примерно пару раз в году мы можем позволить себе отправится туда, где воздух чист, свеж, обогащен йодом и полезными минеральными веществами. Мы разбегаемся и ныряем в бирюзовые волны. О том, насколько полезно плавание и пребывание в морской воде, написаны уже сотни тысяч трудов. А между курортными поездками посещайте бассейн.

Свежие овощи и фрукты тоже давным давно не являются дефицитом. Все это нам доступно и вполне по карману. Так что, старайтесь отдавать предпочтение натуральным витаминам, а не аптечным комплексам в капсулах. Хотя, в межсезонье, когда на работе аврал, и на загородном поместье уже все собрано, подойдут и они. Очень полезно отправиться в лес за клюквой.

Целебная ягода, которая наполнит вас нормой содержания витамина C. Тем, кто не решается бороздить топи и болота, в поисках клюквы, прямая дорога на рынок.

Несколько слов о пользе массажа. Этот вид целительства знали еще люди древнего Востока. Энергетика и оздоровительная сила живых человеческих рук столетиями совершенствовалась и помогала избавлять от недугов. Сейчас массажи классифицируются (масляный, ароматический, раслабляющий, разные обертывания, сухие растирания, вправления костей и т. д.). Массажи стимулируют работу и подкожной клетчатки, и всех наших тканей, и мышц, влияют на потоотделение и вывод вредных веществ из организма.

Инф.zateynica.com