• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ
  • RSS feed
  • Гимнастика для рук: уход за руками
    Опубликовано: 2013-06-12 06:54:13

    Чтобы суставы были здоровыми, кожа — эластичной и красивой, пальцы — тонкими, необходимо регулярно делать гимнастику для рук. Много времени она не займет, зато результат будет потрясающий, и хватит его очень надолго.1. Медленно сжать руку в кулак, затем разжать. Повторить 10 раз, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

     

    2. Очень полезно делать круговые движения большим пальцем сначала в одну, затем в другую сторону. Повторить по 5 раз в каждую сторону.

     

    3. Опереться ладонями обеих рук о стол. Не отрывая ладоней и пальцев от поверхности стола, поднять поочередно каждый палец, затем опустить. Сильно ударяйте пальцами по столу, будто играете на пианино. Повторить 5 раз каждым пальцем.

    4. Сжать руки перед собой, локти держать на высоте плеч, пальцы и ладони прикасаются друг к другу. Оттолкнуть ладони друг от друга, чтобы запястья и локти раздвинулись. Повторить упражнение 10 раз.

    5. Опереться ладонями о стену, надавить на них. Повторить 10 раз.

    6. Кисть руки поднять вверх и свободно опустить. Повторить 20 раз.

    7. Вращать кистями рук сначала 10 раз по часовой стрелке, затем 10 раз против часовой стрелки.

    8. Представьте, что вы пианистка, и быстро играйте пальцами марши, польки, вальсы по краю стола.

    9. Взять одной рукой другую за запястье и хорошенько потрясти ее.

    Теперь ополосните руки прохладной водой и вотрите в кожу жирный крем для рук.

     

    Инф.beauty.wild-mistress.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ELCOMART.COM активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Торгово-промышленные новости ELCOMART.COM" обязательна.



    info@elcomart.com
    При использовании материалов сайта в электронном виде активная ссылка на elcomart.com обязательна.