Диета названа в честь Ларисы Долины, потому что она дала возможность певице сбросить лишние килограммы. А, следовательно, у вас также есть шанс добиться превосходных результатов!

Основу диеты составляет кефир. Его надо будет пить регулярно. Помимо этого, необходимо соблюдать определенные правила, чтобы кефирная диета принесла прекрасные результаты.

– Есть разрешается лишь до 6 вечера. После шести категорически запрещено принимать пищу.

– Весь дневной рацион необходимо делить на 6 одинаковых частей.
– Кушать надо будет шесть раз в течение дня строго по расписанию. Начав с восьми часов утра, надо кушать каждый четный час.

– Надо покупать кефир, имеющий жирность не более 1,5 процентов.

– Не употребляйте сахар и соль.

Обратите внимание! Все время соблюдать кефирную диету Долиной нельзя! Семь дней диеты должны чередоваться с неделей, когда вы кушаете другие продукты (исключив острое, жирное, мучное и сладкое).

Как утверждает автор диеты, за 7 дней можно избавиться от 7 килограммов!

Меню диеты Долиной

1 день: пять вареных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2 день: 200 грамм сметаны, 0,5 кефира.

3 день: 200 грамм творога, 0,5 кефира.

4 день: 0,5 вареной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5 день: 1 килограмм яблок, или полкилограмма моркови или 300 грамм чернослива, 0,5 кефира.

6 день: 1 литр кефира.

7 день: 1 литр минеральной воды.

Помните, что по настоящему хороших результатов вы достигнете, когда будете сочетать диету и физические нагрузки. Приучите себя заниматься зарядкой или посещайте занятия аэробикой. Только в этом случае вы удивите всех окружающих своей обновленной подтянутой фигурой.

Инф.luxurydiet.net.ru