Что делать в первые два дня
Вы страдаете от боли, но, пока не добрались до врача, сможете кое-что сделать сами. Эти способы помогут вам быстро снять приступ и почувствовать себя лучше. 
Разгрузите позвоночник

Чаще давайте отдых спине, лежа на полу, согнув колени и опираясь ногами на фитбол (мяч для фитнеса) или сиденье стула.

Сигнал тревоги
Срочно обратитесь за медицинской помощью, если боль в спине вызвана травмой, сопровождается онемением и ознобом, возникла на фоне хронической болезни
 
Не терпите боль
Примите разовую дозу рекомендованного врачом обезболивающего на основе парацетамола или ибупрофена (дозировка указана в инструкции).
Сигнал тревоги
Таблетки не помогают? Позвоните врачу, возможно, вам понадобится более сильное средство, которое выдается по рецепту.
 
Приложите компресс к больному месту
Какой именно (теплый или холодный), решит врач, самодеятельность здесь может навредить.
 
Вызывайте подмогу
Если вам нужно поднимать тяжести, зовите кого-нибудь на помощь. Также старайтесь не принимать скручивающих поз и избегайте любых движений, которые могут спровоцировать приступ боли.
 
Не настаивайте на рентгене
Гораздо точнее определят состояние позвоночника такие виды диагностики, как УЗИ, компьютерная томография и МРТ.
 
Погрузитесь в воду
Силовые тренировки в воде гораздо менее рискованны для позвоночника, чем упражнения, которые выполняются на суше. Ведь вода снимает нагрузку с суставов.

Инф.goodhouse.ru