Сон — это не просто физиологическая потребность любого живого организма, это — ЖИЗНЬ. При современном бешеном ритме жизни мы постоянно ничего не успеваем, куда-то бежим и не можем остановиться... То что не успеваем сделать днем оставляем на ночь, поэтому нет ничего удивительного, что половина человечества страдает от хронического недосыпа.

Есть в мире люди, которые не спят, но это отклонение от нормы, а не позитив. Так, один английский фермер Юстас Бернетт не спит уже 58 лет! А в 2003 году ученые из Всемирной организации здравоохранения обнаружили монаха, который не спал уже 90 лет! Обычный человек не может нормально жить без полноценного сна, особенно это касается женщин. Без преувеличения можно сказать, что — сон — это залог красоты и хорошего самочувствия.

Легендарная Бриджит Бардо сказала, что нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи.

Насколько важен сон?

Для примера наведем несколько подтвержденных фактов:
— Жизнь укорачивается в полтора раза, если спать 4,5 часа
— Если спать 9,5 и больше часов жизнь сокращается в 1,7–1, 9 раза.
Нормальный сон — это 8 часов.

Недосып приводит к очень опасным проблемам:
— разрушается здоровье;
— меняется личность, привычки и даже черты характера;
— «подрывается» нервная система;
— падает коэффициент интеллекта;
— ослабевает реакция тела и мозга.

Также недосып приводит к различным серьезным заболеваниям, как гипертония, диабет, различные неврозы, фобии. ОЖИРЕНИЕ приходит к тем, к то мало спит. Пока Вы спите, Ваш организм уменьшает гормоны стресса, которые являются важными для потери веса. То есть: чем больше Вы спите, тем меньше вес. Вдумайтесь, тот кто мало спит стареют на 40% быстрее!

Экономить на сне — категорически запрещается, если Вы хотите сберечь свою молодость и красоту. Тело должно отдыхать. Многие не предают этому значение, но сон = красота. Важно соблюдать режим дня, а те кто любит подольше повалятся в постели на выходных постарайтесь такого не делать.

Кожа — это лакмус недосыпа. Появляются черные круги и мешки под глазами, кожа приобретает серо-зеленоватый оттенок.

Важно позаботится о качестве сна. Должна быть удобное спальное место, качественная постель и домашний текстиль. Если Вас мучают ужасы послушайте пред сном медитативную расслабляющую музыку. Чтобы по максимум пользоваться пользой сна можно пользоваться ночными кремами и лосьонами. Также полезны несложные физические упражнения. Постарайтесь контролировать свой режим дня — и тогда красоту никуда не убежит.

Инф.modna.com.ua