Если вы задумываетесь о том, как похудеть, то наверняка вы перепробовали уже различные диеты. Каждый должен выбрать свою диету, подходящую для организма. Мы предлагаем остановиться на этой диете, и результат вас не разочарует!

Основа гречневой диеты проста – это гречка, заваренная с вечера кипятком.

•    Преимущества гречневой диеты перед остальными:

- эта диета требует мизерных материальных затрат. Все, что для нее нужно-чистая цельнозерновая гречка. К сожалению, в продажу поступает только предварительно обжаренная крупа. Зерно, не подвергавшееся тепловой обработке, дало бы лучший эффект;

- размер порций не ограничивается;

- эта диета дает вам полную гарантию похудания. За неделю гречневая диета без труда лишит вас 5 кг. За две - около 7 кг с легкостью покинут вас, и вопрос «как похудеть» не будет уже стоять так остро.

•    Гречневая диета.  Руководство пользователя

- запомните самое главное этой простой диеты: полностью убирайте из рациона соль!

- чтоб сохранить все витамины и минералы, гречку не нужно варить. Просто заварите ее с вечера кипятком (уровень воды на палец выше крупы). С утра можно приготовить еще одну порцию на вечер, тогда еда будет свежей. Можно использовать термос;

- гречку можно употреблять абсолютно в любых количествах, в любое время. Однако, если вопрос « как похудеть» стал для вас особенно навязчивым – не ешьте после 19-00;

- пейте много хорошей негазированной воды, зеленый чай, настои трав;

- помимо гречки, в течение дня допустимы: 1 литр маложирного кефира (как отдельный прием пищи), сухофрукты (совместно с кашей), 1 – 2 йогурта без добавок, 1 зеленое яблоко.

- срок диеты 1-2 недели.

Помните о постепенном входе в диету и таком же выходе из нее. Гречневая диета относится к  монодиетам, в течение 1-2 месяцев после ее окончания, воздержитесь от любых монодиет.

Инф.linen.com.ua