Любите ли вы бананы? А как у вас с весом, с давлением? Бананы, между прочим, крайне полезны людям со склонностью к повышенному давлению. Вы скажете: банан калорийный.

Да. Но тут есть много нюансов. Во-первых, калорийность банана высока, когда он созревший желтый. А вот в зеленом банане как раз больше полезных веществ, чем калорий.

Обилие специальных волокон в банане способствует нормализации деятельности кишечника. Кроме того в этом продукте много минералов: калий, кальций, магний, фосфор – все это присутствует в значительном количестве. Именно калий в первую очередь помогает снабжению мозга кислородом, регулирует баланс жидкости в организме, стимулирует диурез.

Поэтому банан очень хорош в профилактике гипертонии
. Согласно исследованию, опубликованному в медицинском  журнале New England Journal, регулярное употребление в пищу этого тропического фрукта снижает риск инсульта на 40%.
Вот еще кое-что интересное. Банан содержит триптофан – аминокислоту, которую организм перерабатывает в серотонин. Серотонин это вещество, которое «делает» нас счастливыми, т.е. влияет на наше настроение и ощущение комфорта.
Итак, на чаше весов  с одной стороны многочисленные полезные свойства, с другой – только один недостаток: калорийность. Все-таки, в 100 г продукта в среднем 65 килокалорий. Но, как уже говорилось выше, если вы выберете зеленый банан, килокалорий вам перепадет в два раза меньше.
 Есть над чем задуматься?

Инф.linen.com.ua