«Хотите, чтобы у вас был чудесный день? Сначала нужно провести великолепную ночь», — говорил Пол Брэгг, известный американский борец за здоровый образ жизни. Хороший сон так же важен для здоровья и отличного самочувствия, как регулярные занятия спортом и правильное питание. Но что делать, если вы не можете заснуть по ночам? Причем не из-за собственной бессонницы, а из-за громкого храпа, который раздается из-за стенки или, еще хуже, со второй половины кровати. Если кто-то из ваших родных храпит — это повод серьезно задуматься, причем не о звукоизоляции стен, а о здоровье близкого человека.

Храпит чуть ли не половина всех взрослых людей. «У всех бывают вредные привычки», — оправдываются близкие и продолжают считать шумные рулады своей личной особенностью, а некоторые — даже изюминкой. На первый взгляд кажется, что из-за храпа страдают лишь окружающие, а для самого человека, который храпит, это совершенно безобидно. Но именно громкий храп часто позволяет заподозрить апноэ сна — состояние, угрожающее жизни, пишет woman.ru

Об этом редко говорят, хотя от синдрома обструктивного апноэ сна страдает практически каждый седьмой житель Европы и Северной Америки. У человека с апноэ во время сна случаются остановки дыхания, длящиеся от 10 секунд и более. Они происходят регулярно: от 5 до нескольких сотен раз за ночь в зависимости от тяжести заболевания. Сон становится поверхностным и не освежает, в результате появляются усталость, утомляемость, раздражительность, головная боль по утрам, проблемы с концентрацией внимания и памятью, развивается сильная дневная сонливость.

 
Апноэ оказывает отрицательное воздействие и на сeрдечно-сосудистую систему. Более чем у 50% людей, страдающих этим заболеванием, — повышенное артериальное давление. Возрастает риск развития инфарктов, инсультов и тромбозов, а также вероятность обострения хронических заболеваний, развития артериальной гипертензии. Повышается даже риск попасть в ДТП из-за того, что людям с апноэ трудно сконцентрироваться за рулем. Также апноэ может вызвать снижение потенции у мужчин.

Симптомы, на которые стоит обратить внимание, так как они могут свидетельствовать об апноэ:
громкий храп
ощущение, что во время сна перехватывает дыхание, не хватает воздуха
выраженная сонливость и вялость днем
индекс массы тела больше 29
давление больше 140/90
 сниженная концентрация внимания, забывчивость, раздражительность
окружность шеи больше 40 см для женщин и больше 43 см для мужчин

Если вы заметили у себя или близких сразу несколько признаков из этого списка, обязательно обратитесь к специалисту — пульмонологу или лору.

E-NEWS.COM.UA