На определенном этапе жизни каждый из нас начинает задумываться над тем, как скрыть признаки старения. Постоянные поиски волшебных пилюль, кремов и мазей, лишают нас времени и денег. Но мы забываем о самом элементарном способе решения этой проблемы – употреблении вкусных и полезных продуктов, обладающих омолаживающими свойствами. Экономьте свои деньги, сохраняйте молодость и энергию, воспользовавшись нашими советами.

1. Темно-зеленые листья
Шпинат, листья салата, свекольная ботва, листья одуванчика – самые простые омолаживающие продукты, содержащие множество питательных веществ. Темно-зеленые листики богаты магнием и фолиевой кислотой, антиоксидантами и витаминами группы B, полезными растительными волокнами и стероидами.

2. Ягоды
Черника и ежевика, малина и клубника. Летом их можно употреблять в свежем виде, а зимой – в замороженном. Эти ягоды поддерживают здоровье и свежесть нашей кожи, регенерируют ткани, положительно влияют на функции мозга. Кроме того, они оказывают профилактическое действие в борьбе с диабетом, раком и сердечными заболеваниями. Всем известно свойство черники – улучшать зрение. А малина и клубника отлично справляются с лишним весом.

3. Злаки
Если вы хотите предотвратить процесс старения, следует избегать блюд из белой муки и налегать на продукты из цельного зерна с высоким содержанием клетчатки и других полезных питательных веществ. Цельнозерновой хлеб и овсянка, снижают риск возникновения диабета, рака, сердечных заболеваний, и, в то же время, дают нам достаточно энергии на целый день.

4. Оливковое масло
Основной продукт кухни Средиземноморья чрезвычайно богат мононенасыщенными жирами, олеиновыми кислотами и антиоксидантами, которые помогают нашему желудку легче усваивать питательные вещества. Оливковое масло успешно борется с возрастными изменениями функций мозга, придает коже и волосам неотразимый блеск. Женщины, регулярно употребляющие оливковое масло, менее подвержены раку молочных желез. Это было подтверждено документально. Врачи рекомендуют ежедневно принимать в пищу не менее двух столовых ложек «жидкого золота».

5. Красное вино
Злоупотребление любым алкоголем может ускорить процесс старения, но умеренный прием красного вина (до 1 стакана в день) поворачивает время вспять. Ресвератрол, содержащийся в винограде, является мощным антикоагулянтом и антиоксидантом, регулирует обмен жиров и обладает противовоспалительным свойством. А фитонутриенты снижают риск развития диабета.

Инф.azbukadiet.ru