Физические упражнения – это, безусловно, первостепенная необходимость, но и о рационе обязательно нужно позаботиться.

Позаботиться можно с помощью диеты, которая, на первый взгляд не отличается от других. Да и по логике – она ясней ясного, только уникальность ее в том, что система принятия пищи используется хирургами-кардиологами американских госпиталей для быстрого снижения веса пациентов, страдающих ожирением, при подготовке к операциям. Диета сжигает быстро жиры, калории и, кроме того, очищает организм.

Основой диеты является специальный сжигающий жиры суп, который прост в приготовлении и его надо есть в любое время, когда чувствуешь голод. Чем больше ты ешь суп, тем больше теряешь в весе.

Но, перед началом программы стоит отказаться от стандартных схем употребления пищи:
1.    Алкоголь. Он противопоказан, поскольку препятствует удалению образующегося жира в системе.
2.    Напитки, содержащие углерод, особенно диетические.
3.    Сладости, сахар и мед.
4.    Жареная пища, хлебобулочные изделия.

Можно пить черный чай и кофе, несладкие фруктовые соки и обезжиренное молоко. Из мяса только говядина, птица или рыба. Вегетарианцы могут заменить мясные дни, но не на картофель. Актуально употреблять все соевые продукты. Во время овощных дней лучше избегать корневых плодов, за исключением моркови и свеклы.

Рецепт жиро сжигающего супа:
6 средних луковиц
1 пучок сельдерея
1 средний кочан капусты
1 большой зелёный перец
4 свежих помидора
1 пакетик лукового бульона Lipton или любой говяжей смеси.

Порезанные овощи поместить в кастрюлю вместе с суповой смесью и залить водой, чтобы овощи были покрыты. Кипятить на большом огне 10 мин, затем уменьшить огонь и готовить до того, пока овощи не станут мягкими.
Можно добавлять любые специи, влючая соль, чеснок, перец и т.д.

Программа диеты:
1 день:  Ешьте как можно больше этого супа и фруктов (как обычно, кроме бананов). Особенно рекомендуется дыня. Желательно есть суп примерно 3 раза в течение дня.

Нельзя: мясо и другие овощи, рекомендуется пить несладкий чай, кофе, воду или фруктовый сок.

2 день:  Ешьте суп 3 раза в день и любые овощи сырые, пареные или варёные. В обед второго дня можно съесть печёную картошку с оливковым маслом. Нельзя есть мяса и фруктов в этот день. Пейте только воду, несладкий чай, кофе или фруктовый сок.

3 день:  состоит из комбинации первых 2-х дней. Ешьте суп минимум 3 раза в день, фрукты (не бананы), овощи. Не ешьте картошки и мяса. Пейте воду, несладкий чай, кофе или сок.

4 день:  К этому дню, можно потерять 2-2,5 кг. Сегодня как обычно суп и, как ни странно, 3 банана. Выпейте 2 стакана обезжиренного молока. Пейте как можно больше воды. Не ешьте других фруктов, овощей или мяса.

Бананы и молоко - высококалорийные продукты, но сегодня телу понадобятся углеводы, протеин и кальций. Это уменьшит желание есть сладкое. В этот день ты возможны эмоциональные перепады настроения.

5 день: Сегодня день мяса и помидоров (вегетарианцы заменяют мясо). Можно съесть 280гр. мяса и 4-5 целых помидора. Можно один раз съесть суп. Старайтесь пить как можно больше воды, чтобы очистить организм от кислот.

6 день: Это день мяса и овощей. Овощей можно съесть сколько угодно, особенно зелёных листовых овощей. Нет картофелю! Хотя бы один раз поесть суп.

7 день: Сегодня - только коричневый рис и овощи. Пейте несладкий фруктовый сок и воду.

К концу седьмого дня можно потерять от 4 до 6 кг. После такой потери необходимо поддерживать сбалансированное питание, да и сам организм большего не захочет.

Питайтесь правильно, занимайтесь спортом и очаровывайте поклонников своими внутренними и внешними изменениями.

Инф.goroskop.ru