Яркие маникюры, наращивание ногтей гелем, художественные росписи – это безусловно все очень красиво и модно. Но настает время, когда нашим ногтям нужен отдых. И чтобы отбелить ногти после ярких окрашиваний, и быстро отрастить новые и здоровые мы должны дать им достаточное количество витаминов группы В.

Витамин В1 самый главный витамин в этой группе для роста ногтей. Именно тиамин помогает в формировании белка кератина, а это и есть основа рогового покрова ногтя.

Чтобы восполнить дефицит в организме тиамина нужно употреблять:

- листовые зеленые овощи
- гречневой кашу
- овсяную кашу (или смеси из этих круп)
- проросшие зерна пшеницы
- печень
- молочные продукты
- яйца. 

Витамин В5 (пантотеновая кислота) + аскорбиновая кислота поможет восстановить ногтевые слои. 
Многие думают, что ногти слоятся из-за малого количества кальция в организме, но на самом деле проблема состоит еще и в нехватке влаги. Одно важное условие - использование препаратов с витамином С должно занимать у вас 4 недели, а затем необходимо сделать перерыв. Переизбыток витамина С для ногтей может вызвать появление трещинок.
Не забывайте покупать лаки с содержанием витаминов А и Е, они защитят ногти от разрушения свободных радикалов.

 Лимонные компрессы.

В течение месяца втирайте в ногти свежевыжатый лимонный сок на ночь.
Повторяйте процедуру через день. Затем сделайте месяц перерыва.
Ваши ногти укрепятся и отбелятся.

 Ванночки с яблочным ускусом

Два раза в неделю полезно делать ногтям ванночки из теплого оливкового масла и яблочного уксуса, смешанного в равных количествах. Всего 10 минут в такой ванночке и витамины А, D, Е и С, содержащиеся в таком составе укрепят и пропитают ломкие ногти.

 Масляный массаж

Купите в аптеке масло из ростков пшеницы  и 1-2 раза в неделю массируйте ногти с этим маслом. За 1 месяц таких процедур ногти укрепятся и ускорят свой рост.

Инф.linen.com.ua