Витамин D способствует увеличению мышечной массы, утверждают ученые. Результаты нового исследования на эту тему были опубликованы в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise. 
 
 

В исследовании было задействовано 419 добровольцев в возрасте от 20 до 76 лет. Специалисты проанализировали физическое состояние испытуемых, учитывая такие факторы, как возраст, пол, артериальное давление, индекс массы тела и уровень витамина D в крови, пишет medicinform.net
 
 
 
Выяснилось, что участники с наибольшими показателями витамина D имеют лучшие показатели мышечной массы и физической силы.
 
 
 
Эксперты пришли к выводу, что витамин D важен не только для формирования костей, но и для развития мышечных волокон. Основное количество витамина D образуется при действии на кожу солнечного света. Источниками этого витамина в продуктах являются морская рыба, яйца, молоко.

E-NEWS.COM.UA