По собственному опыту знаю, что похудеть "быстро и навсегда" хочет практически любая женщина, независимо от возраста и социального положения. Некоторые в этом просто не признаются. Но, глядя на рекламные щиты или смотря новый фильм с очередной стройной голливудской дивой в главной роли, мы хотим этого еще больше.

Конечно, можно сколько угодно рассуждать, что "хорошего человека должно быть много" или что мужчины любят женщин "с формами". Но, скорее всего, мода на стройность и подтянутость не оставила тебя равнодушной.

Если ты чувствуешь себя дискомфортно в своем теле, у тебя есть несколько лишних килограммов, от которых ты с удовольствием бы избавилась, – срочно принимайся за дело. Поставь себе цель, и все получится. Тем более что способов и методов похудеть в наше время множество. Тебе ничего не придется выдумывать самой, просто подойди к данному вопросу серьезно – и найди тот способ, который подходит именно тебе.

Иногда, зайдя в аптеку или какой-то магазин, ты удивляешься огромному количеству представленных флакончиков, бутылочек, чаев для похудания. В книжном магазине полки забиты соответствующей литературой. Все обещают невероятные результаты в сжатые сроки. Выбирая среди всего этого разнообразия, очень легко запутаться и растеряться. Попробуем разобраться.

Итак, препараты для похудания. Сколько всего предлагают нам сейчас многочисленные компании, разработавшие таблетки, пилюли, чаи и другие напитки. Волшебное действие обещают все! Выпей стакан коктейля – и нескольких килограммов как не бывало. А таблетка, принятая во время еды, сожжет все калории! Не верь! Тем более, как действуют эти добавки на твой организм и здоровье, производители умалчивают. Обвисшая кожа, возвращение веса после окончания курса приема – только часть проблем, которые могут возникнуть. Науке еще не известно, к каким последствиям для тебя и твоего организма могут привести приемы подобных препаратов через 10-20 лет. Да и цена не такая уж и безобидная: примерная сумма, с которой ты расстанешься за один "курс похудения" – не менее 1500 рублей. Радует одно: сейчас бум коктейлей – заменителей пищи и волшебных пилюль пошел на спад. Все-таки жить на порошках женщинам XXI века уже не по вкусу…

Другой, не менее распространенный в наше время способ – иглоукалывание. С помощью мудрости Востока, акупунктуры и нашего "инь и янь" можно действительно снизить аппетит. Теперь многие дамы теряют вес с помощью золотых иголочек на ушной раковине. Поставленные умелой рукой иголки действительно могут снизить аппетит и привести к снижению веса. Но к данному методу похудания надо относиться очень осторожно, ведь если тебе попадется неквалифицированный специалист, можно не только набрать лишние килограммы, но и приобрести кучу других проблем. Тем более что за «волшебные иголки» придется заплатить не менее 1500 рублей за каждую (обычно их ставят 2–3 штуки в одно ухо). Не забудь также и про 1500 – 2000 рублей за дальнейшие осмотры, которые проводятся не реже двух раз в год, в зависимости от количества килограммов, с которыми хочется распрощаться. Вот и считай.

Регулировать аппетит "по-китайски", кстати, можно и с помощью довольно простого способа – при приступах голода активно массировать ушную раковину: говорят, что это и есть центр аппетита, ведущий к мозгу. Честно говоря, не проверяла.

Естественно, нельзя забывать и про диеты, которые были и остаются, наверное, самыми популярными способами похудеть. Их разнообразие не перестает удивлять. Сейчас можно подобрать такую диету, что тебе не придется прощаться с любимыми блюдами (есть даже шоколадная диета!).

Звезды, как и простые женщины, не идеальны. У них тоже достаточно часто бывают проблемы с фигурой и лишним весом. Конечно, многие из них прибегают к радикальному способу избавления от жира – пластической хирургии, но те, кто по настоящему заботится о себе и своем организме, предпочитают скальпелю диеты.

Клаудиа Шиффер при росте 1,80 м имеет постоянный вес 57 кг. Супермодель не способна сидеть на диетах постоянно. Она полноценно питается, запивая все свои трапезы зеленым чаем. И если все же возникает необходимость сбросить пару килограммов, то она садится на трехдневную диету: утром – одно яйцо всмятку, через 3 часа – примерно 150 г нежирного творога, который запивается чаем, еще через три часа -  то же самое. После чего до следующего утра можно пить только минеральную воду. Два-три дня на такой диете - и можно избавиться от 3-5 кг, обещает звезда. Диету можно повторять 1 раз в 1,5-2 месяца, не чаще, так как она очень тяжела для организма.

Другой пример – Кайли Миноуг. Она стала одной из первых поклонниц диеты по Монтиньяку. Монтиньяк поведал всем людям, недовольным своей фигурой и весом, о гликемическом индексе, и рассказал, что все сладкое, мучное, сваренное без кожуры, а так же рафинированные продукты (белый рис, каши быстрого приготовления) – враги хорошей фигуры. Из-за высокого гликемического индекса они не дают продолжительного чувства сытости. Хочется заметить, что при правильном соблюдении система Монтиньяка работает безупречно. При всем при этом очень полезна для здоровья!

Нельзя забывать и о кремлевской диете, которая совсем недавно будоражила умы наших соотечественниц.

На такой диете сидел и мэр Москвы Юрий Лужков и многие звезды нашей эстрады.
Причем на данной диете сидели как мужчины, так и женщины, как успешно, так и совсем безрезультатно. Главный принцип "кремлевки" заключается в том, что всем продуктам питания присвоено определенное количество условных единиц. Такую таблицу можно найти как в интернете, так и в книжных магазинах. Суть кремлевской диеты в том, что мяса можно есть неограниченное количество, но нужно жестко ограничить потребление углеводов.

Для того чтобы похудеть или поддержать свой вес, необходимо составлять свое меню с учетом следующих показателей:

для худеющих дневной "бюджет" не должен превышать 40 у.е. в день;
для тех, кто хочет оставаться в форме - от 40 до 60 у.е.;
при "расходах" более 60 у.е. в день вес тела начинает увеличиваться.
С помощью еще одной простой диеты красавица Лив Тайлер сбросила 10 кг для для роли в фильме "Властелин колец. Братство кольца". Главный принцип – есть только овощи, фрукты, цельное зерно и пить много воды. На период очищающей диеты стоит полностью исключить из рациона кофеин, мясо, рыбу, молочные продукты и алкоголь.
Но перед тем, как ты решишь сесть на одну из перечисленных или любую другую диету, зайди на форум Клео и почитай мнения, чтобы обезопасить себя и свой организм или поделись своим опытом – возможно, это поможет другим женщинам, борющимся с лишним весом.

Похудеть, не прибегая к очень жестким ограничениям в питании, можно и с помощью спорта. Физическая нагрузка в разумных пределах, несомненно, полезна для женского организма.

Именно с помощью физических упражнений звезда MTV, певица и актриса Джессика Симпсон смогла вновь привести себя в форму. Вернувшись с продолжительного летнего отдыха, она с ужасом обнаружила, что изрядно прибавила в весе. Всего 3 недели спустя на собственном концерте певица выглядела стройной как никогда, без малейшего намека на лишний вес. Секрет похудания оказался прост: молодая звезда обратилась к своему тренеру Майку Александеру с просьбой как можно быстрее подготовить для нее специальную программу физических упражнений; Джессике пришлось заниматься по 5-7 часов в день и терять по 2-3 кг в неделю, чтобы обрести прежнюю форму.

Но специалисты в качестве нормальной программы похудания рекомендуют терять по 1-1,5 кг веса в неделю. Так что не особенно часто прибегай к таким нагрузкам на организм! И, конечно, какие-то ограничения в питании все же стоит соблюдать.

Правда, посмотрев в Планетарии на Клео фотографии Николь "ДО" похудания и "ПОСЛЕ" , слабо верится в то, что так похудеть можно из-за стресса…

Довольно неожиданным и быстрым способом избавиться от лишних килограммов является стресс. Например, Николь Ричи, приемная дочь известного американского певца и светская львица, а также звезда американского реалити-шоу "Простая жизнь", уверяет, что причиной резкого похудания, которую заметил весь мир, стал не нож пластического хирурга и не чудодейственные диеты и препараты, а стресс. Николь поведала: "Я просто не могла перенести без последствий все те события, которые обрушились на меня в последнее время, я не могла есть, при этом даже не осознавая, насколько я становлюсь худее".

Но данный способ крайне нежелателен, да и вызывать стрессовые ситуации ради такой цели, по-моему, просто глупо. Тем более что в настоящее время молодая звезда постоянно ходит на консультации к специалистам местного медицинского центра и уделяет большое внимание своему питанию.

Хочется отметить, что каждая из нас вольна выбирать тот образ жизни, те диеты и способы похудания, которые подходят именно ей.

Еще хочу дать несколько довольно простых и далеко не новых, но не становящихся от этого менее действенными, советов:

Не взвешивайся каждое утро. Лучше делать это 1 раз в неделю, например по понедельникам. Обязательно это делать на голодный желудок и с утра. По вечерам после еды вряд ли твой вес тебя порадует.
Ешь только тогда, когда голодна. Не стоит наполнять свой желудок лишь потому, что пришло время обеда.

Привыкни к меньшим порциям, чем обычно. И ешь медленно: тогда ты сможешь наесться даже самой небольшой порцией .
Фрукты ешь отдельно от основных приемов пищи, примерно через 2 часа после основного питания.
И самое главное, настройся положительно и оптимистично! Верь в себя. Тогда точно все получится.
Но все-таки не стоит ограничивать себя во всем, иногда твоему организму просто требуется немного шоколада или сладкого чая с вареньем, особенно в зимний период. Просто знай меру. И тогда тебе обеспечены прекрасная фигура, внешний вид и хорошее настроение!

Но даже если все твои попытки похудеть ни к чему не приведут, вспомни слова несравненной Элизабет Тейлор: "Многие годы я сражалась с весом и ужасно страдала из-за этого. Теперь же я принимаю себя такой, какая я есть". Послушай ее и полюби себя такой, какая ты есть. Ведь ты у себя одна.

Инф.perfectlady.ru