• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ
  • RSS feed
  • Ох уж эта навыносимая диета
    Опубликовано: 2013-02-16 13:44:36

    Месяц жесточайшей диеты, минус пять килограммов, потом — срыв.

     

    Думаю, вам это знакомо: после такого похудательного забега вас ждет еда во все лопатки и — здравствуйте, старые джинсы 50-го размера.

     

    Или такой вариант: серая, злая, нервная, вечно голодная девушка, годами отказывающая себе в ужине и все равно с тоской глядящаяся в зеркало…

     

    Почему же нам никак не удается похудеть?

    Все просто: потому что наши мифы о похудении не соответствуют действительности.

    Другими словами, все те рекомендации, которые мы почитаем за аксиомы  стройности, на самом деле к заветным килограммам не ведут.

    Скорее, от них уводят.

    Миф первый: не есть после шести

    Знаете ли вы, что человек вообще-то создан для того, чтобы есть после шести.

    Потому что световой день, полный забот и хлопот, к полноценному питанию вовсе не располагает: до шести пища не поедается, а добывается.

     

    Наши пещерные предки все удовольствия от приема пищи испытывали как раз таки во время ужина: ночь, костер, свежеразделанный мамонт, сладкие корешки, собранные женщинами и детьми…

    И, заметьте, никаких проблем с ожирением!

    Ужинать обязательно надо — тогда вы не будете наедаться сверх меры утром и днем, не заставите организм в панике копить жир на случай голодной смерти, сбережете нервы себе и окружающим.

    Один совет: пусть ужин будет обязательно легким — без сочащихся жиром ребрышек и дрожжевых пирогов.

    Миф второй:  исключить сладкое

    Исключить сладкое — совершенно нездравомыслящий совет.

    Да и как ему быть здравомыслящим, если здоровые мысли могут возникать только в том мозгу, который достаточно вкушает сладкого?

    Мучное, сладкое, печеное — это неотъемлемая часть жизни здорового человека.

    Особенно если есть его на десерт, когда организм уже сыт и способен не просто насыщаться, а смаковать, радоваться и ценить прекрасное.

    Поэтому ешьте ваши любимые вкусняшки — на десерт, в качестве поощрения.

    Это позволит вам насладиться совсем маленьким кусочком, в результате вы себе ни в чем не отказываете, а при этом сократите зловредные калории.

    Миф третий: бегать

    Ничто так не мешает человеку худеть, как изматывающие утренние пробежки.

     

    Во-первых, уповая на их волшебный эффект, мы начинаем больше есть.

    Во-вторых, не видя желаемого результата, часто расстраиваемся.

    В-третьих, меньше двигаемся в течение дня, испытывая усталость от утренних чрезмерных занятий спортом.

    Одним словом, расстройство, а не похудение.

    На самом деле, лучше побольше ходить, чем с трудом бегать.

    Попробуйте применить эти три простых совета в течение месяца, вы увидите, как стали стройнее. И счастливее.

     

    Инф.velvet.by



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ELCOMART.COM активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Торгово-промышленные новости ELCOMART.COM" обязательна.



    info@elcomart.com
    При использовании материалов сайта в электронном виде активная ссылка на elcomart.com обязательна.