Как быстро и эффективно похудеть? Вопрос, который время от времени задает себе каждая женщина. Одни садятся на диету, другие бегут в тренажерный зал, третьи и вовсе ложатся в клинику пластической хирургии на липосакцию.

В принципе, каждый из этих вариантов вполне имеет право на жизнь, и через некоторое время лишний вес уйдет. Но главное – помнить, что возвращение к нормальной пище после строгой диеты быстро вернет набранные килограммы. Что касается занятий спортом, то, чтобы лишний вес не возвращался, тренировки должны быть регулярными, а нагрузки ощутимыми. Да и после липосакции вы быстро потеряете форму, если начнете опять объедаться жирной и сладкой пищей.

Вывод один: лишний вес покинет вас только в том случае, если вы постоянно будете вести здоровый образ жизни: не переедать, употреблять только здоровую пищу, заниматься физкультурой. Поэтому, если вы настроены на постоянную и упорную работу над собой, то вас может заинтересовать методика Бодифлекс. Это дыхательная гимнастика, благодаря которой кровь усиленно обогащается кислородом, и, соответственно, ускоряется обмен веществ (а значит, и уходит лишний вес). Существуют специальные сайты, посвященные этому методу, на которых вы можете заказать с доставкой в Николаев ДВД или книгу с интересующим вас курсом упражнений.

Как рассказывает автор методики, американка Грир Чайлдерс, в первые же несколько дней реально уменьшить объём талии на 10 – 35 см. А за пару месяцев при помощи программы Бодифлекс возможно похудеть на 4 – 5 размеров. Дело в том, что дыхательные упражнения подтягивают мышцы, увеличивает энергетический потенциал организма.

Благодаря глубокому диафрагменному дыханию поступающий в кровь кислород значительно активнее, чем при обычном дыхании, расщепляет жиры, а также тонизирует мышечную ткань и выводит шлаки. Для достижения результата достаточно заниматься по данной методике 15 минут в день. 

Инф.ya-lady.net