Было время, во сне было можно делать все.

Учить английский язык, осваивать скорочтение, программироваться на позитив и визуализировать мечты.

Сегодня во сне можно даже похудеть. И это не розыгрыш: доктор Детлеф Папе выпустил книжку, в которой научно обосновывает новый способ похудения, основанный на том, что организм, правильно подгтовленный в течение дня, активно сжигает жир в течение ночи.

Результат — 12 кг за 6 месяцев.

Думаю, любой диетолог одобрит такую разумную скорость сбрасывания лишних килограммов, а любая женщина восхитится простотой и мягкостью нового метода.

Прежде чем погрузиться в волшебный мир сонного похудения, запомните два запрета доктора Папе (их будет всего два, но очень строгих):

•никакого перекуса (перерыв между едой не менее пяти часов);
•никаких сладких напитков: ни газировки, ни чая с сахаром.
А теперь к собственно похудению.

Оно будет происходить за счет усиленного сжигания жиров, которое вы простимулируете особенным режимом дня и физическими нагрузками, правильно распределенными во времени.

Делим день на три части, которые условно назовем «Утро» (с момента просыпания и до 11 часов), «День» (с 11 до 16) и «Вечер» (оставшийся кусок дня).

Итак:

•Утром — за полчаса до завтрака легкая пробежка, бассейн или велосипед.
Многоуглеводное питание: хлеб (максимально допустимы аж четыре ломтя), тосты (максимально — восемь кусочков) или даже булочки (можно целых три), мармелад, мед, мюсли с соевым молоком.

Нельзя: масла, колбасы, паштета.

•Днем — за полчаса до обеда десятиминутная прогулка, плюс подъем по лестнице пешком.
На обед: стакан риса, семь картофелин, тарелка макарон или даже картошка типа фри, только не жареная в масле, а запеченная в духовке с приправами, плюс мясо или рыба.

К чаю или кофе — десерт: мороженое, кусочек тортика или пирожное.

Вечером — тяжелая атлетика (отжимание, пресс, приседания, гантели, тренажеры).

•Ужин – белковый: половина курицы, стейк, лосось, омлет, овощи, если хотите — бокал вина.
Нельзя: хлеба, макарон, риса, сладостей.

Собственно, и все.

Ложитесь спать с уверенностью в прекрасных снах: вы не морили себя голодом, не отказывали себе в пищевых удовольствиях, много двигались и надышались свежим воздухом, а теперь еще и похудеете.

Мечта, а не жизнь!

Инф.velvet.by