Женская грудь – гордость женщины. Никто не желает, чтобы процессы старения, обезвоживание, результат похудения отражались на ее упругости и красоте.

Особенно много хлопот доставляет женщинам грудь после родов. Для того, чтобы грудь не отвисала и оставалась всегда упругой и подтянутой, необходимо соблюдать несколько правил:

Уход за грудью

    1. Правильный бюстгальтер является одной из основ красивой груди.

Подбирается он исключительно индивидуально, учитывая индивидуальные особенности каждой женщины. Бюстгальтер должен подходить по размеру: не стоит выбирать слишком свободный и слишком маленький, поскольку в большем по размеру бюстгальтере грудь будет обвисать, а в маленьком – нарушается кровоснабжение.

    2. Загорание топлес может негативно сказаться на вашей груди. Во-первых, кожа на груди стареет быстрее, во-вторых, могут появиться на груди морщины и пигментные пятна.

    3. Необходимо следить за осанкой, потому, что когда выпрямляется спина, грудь подтягивается.

    4. Необходимо следить за своим весом, поскольку при слишком большом весе кожа растягивается и при похудении образуются некрасивые растяжки и утратив жировую прослойку, грудь обвисает.

Для поддержания своей груди в хорошей форме необходим целый комплекс процедур и упражнений, но немаловажно также правильно питаться. Для этого необходимо ежедневно потреблять птицу, рыбу, рыбий жир, нежирную телятину и два стакана молока. Так же хорошо курсами по 3 недели пить кумыс или кефир.

Так же хорошо ежедневно не менее 15 минут делать сеансы самомассажа груди, которые включают:

    1. Поглаживание – смазанной маслом для массажа рукой движениями от боков к центру, но, не дотрагиваясь до соска, поглаживаем грудь медленными и осторожными движениями.
    2. Разминание – приподнимаем и осторожно мнем ее пальцами.
    3. Пошлепывание – легкими движениями пальцев производим похлопывание по большой поверхности груди.

Инф.linen.com.ua