Учёные из Национального института рака в городе Бетесда изучили данные о жизни американцев. Они наблюдали за состоянием здоровья и продолжительностью жизни 650 тысяч человек старше 40 лет в течение 10 лет. За это время примерно 82 тысячи из них умерли от старости или болезней, пишет sunhome.ru

 

Специалисты утверждают, что если прогуливаться быстрым шагом хотя бы 75 минут раз в неделю, то можно продлить жизнь на 1.8 года. Те, кто посвящал таким занятиям 2.5 часа в неделю, жили на 3.4 года дольше. А если гулять ежедневно по часу, то продолжительность жизни человека может увеличиться на 4.5 года.

Прогулки увеличивают количество прожитых лет, даже если человек страдает лишним весом. Гулять полезно только в экологически чистом месте: в парке или за городом. По словам учёных, люди дольше живут, если не пренебрегают лёгкими спортивными упражнениями.

Они выяснили, что люди с нормальным весом, избегавшие физических нагрузок, умирали на 3 года раньше, чем полные люди, которые занимались упражнениями. Исследователи пришли к выводу, что даже незначительная физическая активность благотворно влияет на продолжительность жизни.

 

 

 

 

 

E-NEWS.COM.UA