Хорошая кожа – это действительно очень важно для женщины.

Во-первых, это показатель здоровья всего организма.

Во-вторых, это один из первых и главных критериев женской красоты.

В-третьих, состояние кожи очень важно для высокой самооценки – ох, сколько трагедий переживают девчонки из-за угрей и прыщей! А женщины из-за морщин и отеков!

Одним словом, правила питания во имя здоровой кожи – это свод строжайших законов, обязательных к применению.

Если внутри вас что-то не в порядке, снаружи это будет обязательно видно – и никакие дорогущие кремы не помогут.

Проблемы кожи чаще всего обусловлены какими-то внутренними заболеваниями, а так же – и это чаще всего – неправильным питанием.

Так, например:

•избыток сладкого и соленого в ежедневном рационе ведет к образованию угрей и отечности в области век;
•хронический недостаток белка виноват в сухости и дряблости кожи, раннем увядании, пастозности кожных покровов;
•недостаток витамина А – еще одна причина сухости и нехорошего цвета;
•избыток острого, соленого и копченого почти неминуемо приводит к розовым угрям.
Питание в интересах кожи обязательно включает:

•столовую ложку растительного масла в день;
•хлеб из муки грубого помола;
•пивные дрожжи (желательно не в пиве, а сами по себе в виде пищевых добавок).
Хороший эффект дает сок лимона, разбавленный водой, если пить его утром натощак.

Отличный результат дает так называемое сезонное лечение ягодами земляники и черники – оно заключается в терапевтическом поедании неограниченного количества этой летней полезности.

Большую пользу коже приносят огурцы, как внутрь, так и наружно. В огурцах огромное количество калия, магния и серы, которые благотворно влияют на состояние кожи, придают ей упругий вид и свежий цвет.

Исключая сладкое, обязательно замените его полезными десертами: наибольшую пользу коже приносят курага, облепиха, томаты, морковь, да и вообще все овощи и фрукты, если употреблять их сырыми.

Считается, что в обработанном виде полезны только картошка и спаржа, остальные дары природы нужно грызть в натуральном обличии.

А вот черный чай, кофе, алкоголь и сигареты несомненно вредят коже. Да так, что если вы продолжите ими злоупотреблять, никакое правильное питание вашу кожу не спасет.

Поэтому прежде чем выстраивать питание с точки зрения здоровой кожи, разберитесь с вредными привычками.

А еще очень полезно для кожи влюбиться. Она тогда просто светится изнутри – как у молоденькой девочки. Так что ищем достойного кандидата и вперед – во имя красоты!

Инф.velvet.by