• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ
  • RSS feed
  • Домашний SPA-салон
    Опубликовано: 2012-11-29 18:44:03

    Если хочешь устроить себе SPA-день, то необязательно мчаться в салон красоты или на фешенебельный курорт.

     

     

    Отдохнуть можно и дома.

     

    Релакс — это не значит, что ты весь день проваляешься в постели (хотя иногда полезно прислушиваться к своим «лентяйским желаниям»))

     

    Итак, проспав в идеале 8 часов (больше не надо, наступит чувство «разбитости» и усталости), бодренько встаем и начинаем делать гимнастику.

     

    Лучше за 30 минут до завтрака.

     

    Гимнастика должна приносить тебе удовольствие: подбери такие упражнения, которые ты могла бы выполнять с наслаждением, а не насиловать свой и без того усталый организм.

    Затем создадим расслабляющую атмосферу: порадуй зрение, обоняние, осязание и слух.

    Конечно же зажигаем свечи, лучше ароматические: «убьем» двух зайцев. Подсвечники расставляем по углам комнаты, где будешь отдыхать, а еще создаем «ожерелье» вокруг ванны — ведь именно в ней будут проходить основные процедуры.

    Включи приятную музыку: лучше звуки природы — шум океана, пение птиц или звук тропического дождя.

    Естественно, отключи телефон и телевизор. Интернет тебе тоже не понадобится.

    Теперь, когда все готово, приступаем к классическому SPA – гидро- и талассотерапии, т.е. к водным процедурам.

    Предварительно сделай мягкий пилинг – это облегчит дыхание кожи и освободит выход токсинам.

    Можешь использовать готовые скрабы или мелкую морскую соль.

    Набери в ванну теплой воды – около 37-38 градусов C (более горячая вода вызовет утомление и усталость), добавь морскую соль и эфирное масло, предварительно раствори масло (5 капель на стандартную ванну) в чайной ложке меда, кефира или молока, а затем вылей смесь в воду – просто если ты добавишь масло непосредственно в воду, то оно не растворится, а будет плавать по поверхности и, есть у эфирного масла такая особенность, начнет жечь кожу.

    После водных процедур нанеси на кожу увлажняющий крем.

     

    Полдник.

    Пусть он будет легким и воздушным: например, нежирный йогурт с крекерами без сахара и фрукты, минеральная вода.

    После легкого перекуса наступает черед антицеллюлитного массажа.

    Для этого тебе понадобится эфирное масло грейпфрута (5 капель) и рафинированное оливковое масло (10 мл). Нанеси смесь на проблемные участки и проведи 15-минутный легкий массаж.

    Затем сделай перерыв и просто полежи с закрытыми глазами под приятные звуки природы.

    Смотри, не усни, ведь скоро время обеда!)

     

    На обед отварная курица, индейка, рыба или кальмары, любой овощной салат и фрукты. Но все в меру. Не наедайся до отвала.

    Пусть в животе будет чувство легкости.

     

    После обеда немного передохни и «беремся» за лицо.

    Завари в кастрюле ромашковый чай. (1 л кипятка — 20 грамм ромашки)

    Затем на 5-7 минут склонись над паром. Теперь, когда кожа распарена, можно сделать пилинг, кстати, средство для пилинга можешь сделать сама, смешав манную крупу с оливковым маслом.

    После пилинга обязательно нужно сделать питательную маску, например, из банана.

    Классическую маску для лица необходимо держать не более 10-15 минут.

    Смыв маску, нанеси на кожу увлажняющий крем.

    Теперь перерыв и сон на часик.

     

    Время ужина

    Ужин такой же легкий, как и питание в течение всего дня: нежирный творог, фрукты, овощной салат, кефир.

     

    Базовый список необходимого:

    Ароматические свечи

    Морская соль

    Оливковое масло

    Цветки ромашки

    Эфирное масло цитрусовых

    Звуки природы.mp3

     

    Инф.ovkuse.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ELCOMART.COM активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Торгово-промышленные новости ELCOMART.COM" обязательна.



    info@elcomart.com
    При использовании материалов сайта в электронном виде активная ссылка на elcomart.com обязательна.