• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ
  • RSS feed
  • Ломаем стереотипы
    Опубликовано: 2012-11-13 11:24:49

    Новые рекомендации диетологов разрушают наши стереотипы о здоровом образе жизни.

     

    Жир не так страшен

     

    Вредны насыщенные жиры животного происхождения. Растительные масла уменьшают “плохой” холестерин и увеличивают уровень “хорошего”. Поменьше жирного мяса и сливочного масла и больше растительного.

     

    Углеводы тоже разные

     

    Пока мы считали жиры источникм зла, в меню воцарились углеводы: хлеб, белый рис. Такая диета приводила  к увеличению веса, поскольку мы употребляли углеводы в очищенной форме. Они прекрасно усваиваются, перерабатываются в глюкозу, потом  - в жировую ткань. Замените их на крупы, коричневый рис, пасту из твердых сортов пшеницы.

     

    Реабилитация яйца

     

    Мы привыкли считать, что яйца – нечто вроде холестериновой бомбы. Новейшие исследования доказали, что яйца не повышвают уровень “плохого” холестерина, зато в них содержится много ненасыщенных жиров, фолиевой кислоты, витаминов группы В, селена, а содержащиеся в желтке вещества выводя из желудка жир.

    Гимнастика в меню

    Сенсация пищевой пирамиды от профессора Виллетта – ее фундамент. В основу здорового питания ученый положил…  физическую активность! Прежде чем думать о здоровой пище, задумайтеьс о своем образе жизни. Составляя меню , надо помнить, что калорий в нем должно быть  ровно столько, сколько мы в состоянии сжечь втечении дня.

     

    Инф.beautyhealthlife.com



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ELCOMART.COM активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Торгово-промышленные новости ELCOMART.COM" обязательна.



    info@elcomart.com
    При использовании материалов сайта в электронном виде активная ссылка на elcomart.com обязательна.