Ваши волосы для поддержки их здоровья требуют питания изнутри. Ваша диета столь важна для волос, как и для другой части тела.

Несбалансированная диета может привести к таким проблемам волос как сухость, ломкость, перхоть и в конечном счете выпадение волос. Поэтому, включайте в свой рацион следующее:

Белок необходим для сильных здоровых волос, поскольку волосы состоят из кератина, который является белком. Поэтому , продукты для невегетарианцев - постное мясо, яйца, рыба; а для вегетарианцев - свежий сыр, йогурт, горох, бобы и орехи.

Eшьте больше цельнозерновых продуктов.

Витамин группы B чрезвычайно важны для волос. Было замечено, что эти витамины не только помогают поддержать здоровье и блеск волос но также и предотвращать выпадение волос. Поэтому, в вашем ежедневном рационе должно быть достаточное количество свежих фруктов и сырых овощей, поскольку это гарантирует потребление витаминов, минералов и ферментов.

Минералами, которые являются существенными для здоровых волос, являются железо, цинк, магний, сера, калий, фосфор и йод.

Дефицит железа - причина бледных и ломких волос. И если его не исправить, то это может привести к выпадению волос. Сера и йод играют важную защитную роль.

Сера необходима для надлежащего функционирования и использования витаминов B, и таким образом способствует силе волос.

Иод необходим для здорового функционирования щитовидной железы, а дефицит иода может привести ко многим проблемам волос.

Чтобы быть уверенным, что вы получаете много минералов и витаминов, ежедневно ешьте овощи с зеленой листвой.

Пророщенная пшеница содержит целый букет минералов. Поэтому, купите готовую пророщенную пшеницу и бросьте 1 чайную ложку пшеницы в молоко, овсянку, хлопья или то, что вы едите на завтрак.

Последуйте совету своей бабушки. Ешьте 5-10 миндальных орешков ежедневно. В них высоко содержание полезных минералов и витаминов.

Включите салат, сделанный из таких овощей, как морковь, огурец, салат, помидоры, капуста, ежедневно в свой рацион. Добавьте ростки фасоли к этому салату. Они содержат много витамина С и витамины группы B. Для низкокалорийного варианта салата - используйте лимонный сок.

Йогурт (творог) просто удивительный продукт в свете его влияния на волосы. Поэтому, берите столько йогурта, сколько сможете.

Избегайте переобработанных, жареных продуктов, кондитерских изделий, газированных напитков, которые дают пустые калории и не имеют никакой пищевой ценности. Кофе, алкогольные напитки и сигареты вызывают уменьшение действия витаминов.

ХОРОШО и ПЛОХО для ваших волос
В случае выпадения волос из-за грибковой, вирусной или бактериальной инфекции проконсультируйтесь с дерматологом.

Используйте мягкую расческу-щетку c хорошо расположенными зубцами - не расчесывайте ваши волосы, когда они влажные.

Осматривайте свои расчески, гребенки и т.д. по крайней мере один раз в неделю.

Есть научное доказательство, что витамины группы В могут играть важную роль в восстановлении здоровья волос. Поэтому, можете принимать этот витамин дополнительно, в капсулах, например. Принимайте его после завтрака.

Вы можете также пить растительный сока, сделанный из моркови, помидора, шпината и салата, к которому был добавлен сок половины лимона.

Самый важный аспект любого лечения - правильный диагноз. Желательно поискать профессиональную помощь, консультируясь с врачом.

Домашние Средства от Выпадения Волос
Масло - используйте только натуральное масло, избегайте ароматизированных масел. Применение масла с правильным массажем помогает стимулировать кровообращение к волосяным луковицам.
У масел есть свои собственные специфические преимущества и свойства - Вы можете выбрать то, которое вам нужно.
Всегда подогревайте масло, а затем применяйте с ватным тампоном разделяя волосы.
Оливковое масло - помогает восстановить естественный кислотный уровень кожи головы и делает её здоровой.
Касторовое масло - восстанавливает здоровье волос, которые пострадали из-за использования химических красок, химзавивки, лосьонов или от использования фена.
Чистое кокосовое масло - улучшает структуру волос и помогает росту волос. Добавление камфоры к кокосовому маслу и нанесение его на волосы, помогает предотвратить инфекции и вшей.
Горчичное масло содержит серу, которая защищают скальп от бактериальной и грибковой инфекции.

Сделайте свое собственное тонизирующее масло
К бутылке масла, добавьте семя пажитника, каплю камфоры и красных листьев гибискуса. Позвольте этому постоять в течение 10-15 дней и затем используйте, чтобы помассировать с этим маслом ваши волосы.

Омоложение волос
Размелите в порошок по 10 грамм семян лайма и черного перца. Сделайте пасту на простой воде или имбирном соке. Наносите эту пасту на голову каждый вечер и оставляйте минимум на несколько часов. Затем ополосните волосы.
Массируйтете свой скальп в течение 5 минут, применяя пасту.
Возьмите молоко из половины кокосового ореха, добавьте сок половины лайма и массируйте кожу головы. Оставьте это на 4-6 часов. Вымойте волосы с умеренным шампунем .

Состояние волос зависит не только от состояния здоровья и ума, но и от регулярной внешней и внутренней заботы или ее нехватки. Как и кожа, волосы также реагируют на хорошую заботу о них.

Инф.krasivoe.info