Вашим глазам необходимы витамины, минеральные вещества и белки, которые вы получаете, употребляя здоровую, натуральную пищу. Ешьте побольше фруктов и овощей, особенно желтого и оранжевого цвета, таких, как морковь, сладкий картофель (батат) и зимняя тыква. Полезно включать в рацион побольше белого мяса цыплят, рыбу, орехи, зерновые продукты. А вот насыщенные животные жиры и соль сведите к минимуму.

Употребляйте необходимую организму долю антиоксидантов, витаминов С и Е. Значительную роль в здоровье глаз играют также витамин D, железо, медь, цинк, кальций и протеины. Хороший для глаз эффект дают такие растения, как очанка лекарственная и черника. И ту и другую легко найти в магазинах, где торгуют натуральной пищей и лекарственными растениями.

Промывание глаз

Я не рекомендую пользоваться имеющимися в продаже глазными каплями, а вместо этого лучше попробовать одно из нижеописанных средств. Если наложить любое из них на веки закрытых глаз на 15 — 20 минут, они принесут удовольствие и облегчение.

• Ватные подушечки, пропитанные холодным как лед натуральным молоком и наложенные на глаза утром, помогают уменьшить отеки вокруг глаз.

• Ватные подушечки, смоченные розовой водой, помогают при покраснении белков глаз (в случаях, когда лопаются сосуды).

• Ломтики свежего огурца, яблока или картофеля уменьшают отеки под глазами и успокаивают их.

• Охлажденные пакетики с черным чаем представляют собой сильное вяжущее средство, которое заставляет спадать отеки и таким образом уменьшает припухлость.

• Компрессы из остывших пакетиков чая из ромашки также успокаивают и уменьшают припухлость. Можно самостоятельно сделать компресс из ромашкового отвара: всыпьте 2 столовые ложки травы в 1 чашку воды, закипятите, дайте остыть и процедите. Смочите в отваре ватные подушечки или салфетки из махровой ткани и наложите на глаза. Не забывайте, что отвар из ромашки оставляет пятна на белье.

• Компресс с теплым чаем из календулы снимает раздражение глаз. Для его приготовления смочите ватные подушечки или салфетки в заваренном и слегка остывшем чае из календулы, затем наложите на глаза. Вместо компресса можно использовать пакетики с чаем из календулы — настоянные и охлажденные.

• Компресс из холодной воды снижает зуд в глазах.

Инф.womansy.com