Основное правило диеты Ларисы Долиной – употреблять пищю по определенным часам. Всего приемов 6: в 8, 10, 12, 14, 16 и 18 ч. Необходимо строго придерживаться рациона. После 7-ми дней диеты неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного – это нужно для закрепления веса.

Возможно, что за эту неделю 0,5-1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7-ми дней “закрепления” необходимо вновь приступить к диете. Чередовать диету с “закрепляющей” неделей необходимо до того, пока не “наступит” желаемый вес.

Перед диетой Ларисы Долиной необходимо провести разгрузочный день, и каждый день – очищать кишечник. Перед каждым приемом пищи выпивать по 50 г настоя трав, который завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по одному пакетику каждой травы на 200 мл кипятка). Кроме указанных продуктов и травяного чая можно за день выпивать 1/2 л кипяченой воды (ограничение жидкости для того, что бы организм использовал воду в жировых отложениях).

Диета Ларисы Долиной – меню таково:

1-й день. 400 грамм печеного картофеля без сопи и 500 грамм 1%-го кефира (это на весь день);
2-й день. 400 грамм творога обезжиренного и 500 грамм 1%-го кефира;
3-й день. 400 грамм фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 грамм 1%-го кефира;
4-й день. 400 грамм куриных грудок отварных без соли и 500 грамм 1%-го кефира;
5-й день. 400 грамм фруктов и 500 грамм 1%-го кефира;
6-й день. 1,5 литра минеральной воды без газа;
7-й день. 400 грамм фруктов и 500 грамм 1%-го кефира.

Прием пищи: 8 ч – кофе; в 10, 12,14 и 16 ч – по 100 грамм продуктов и по 50 грамм кефира; а в 18 ч – стакан кефира.

Несколько рекомендаций:

1. Продукты не заменять. Не пугайтесь, что такое малое количество. Сложно только первых 2 дня, а потом желудок сокращается и кажется, что объелся даже от одного яблока.

2. Утром обязательно выпивать чашечку черного кофе без сахара.

3. Если во время диеты Ларисы Долиной будет отмечено пониженное настроение, нервозность, бессонница, то перед сном следует выпивать 1/2 стакана настоя мяты перечной.

4. При повышенной утомляемости, сонливости утром – выпивать несколько капель настойки элеутерококка или женьшеня.

Ожидаемый эффект: за первую неделю – 5 кг, за вторую (диетную) неделю – 4 кг. За два месяца таким образом можно сбросить 20 кг. Главное – после окончания диеты продолжать устраивать разгрузочные дни.

Вот такая интересная диета. Удачного похудения!

Инф.molozhe.ru