Многие считают, что диеты – удел одних лишь женщин. Однако сильная половина человечества часто имеет не меньше проблем с лишним весом, особенно с наступлением определенного возраста. Даже всем известный Сильвестр Сталлоне, несмотря на активный образ жизни, не пренебрегает диетами.

После очередного фуршета актер обязательно проводит разгрузку. Предлагаемая вашему вниманию диета Сильвестра Сталлоне не относится к разряду опасных для организма, однако придерживаться ее дольше 3-4 дней все же не стоит.

Меню диеты Сильвестра Сталлоне:

• Завтрак: фруктовый салат и чай (можно добавить сахар, но не более 1 ч.л. на 250 мл)
• Обед: спагетти (100 г) с соусом и томатным соком (250 мл)
• Полдник: свежий фрукт (лучше яблоко) и натуральный сок (250 мл)
• Ужин: запеканка из баклажанов и йогурт (150-200 мл)
• Перед сном: кефир или молоко (250 мл)

Диетические рецепты от Сталлоне:

Фруктовый салат

• Груша – 1 шт.
• Апельсин – 1 шт.
• Большое яблоко 1 шт.
• Банан – 1 шт.
• Киви – 2 шт.

Все фрукты нарежьте кубиками, перемешайте, а сверху полейте натуральным йогуртом (2 ст.л.).

Соус к спагетти

• Отварная фасоль – 100 г
• Помидоры – 2 шт.
• Порошок карри
• Йогурт – 1 ст. л.

Помидоры нарежьте мелкими кубиками и смешайте с остальными ингредиентами.

Запеканка из баклажанов

• Помидоры – 2-3 шт.
• Баклажаны – 1-2 шт.
• Зелень петрушки – небольшой пучок
• Тертый сыр – 20-40 г
• Панировочные сухари

Баклажаны порежьте кружочками, слегка подсолите и отожмите образовавшийся сок (это уберет горечь). Дольки баклажанов положите в один слой на дно сотейника, сверху распределите дольки помидоров, а также мелко нарезанную зелень и тертый сыр. Блюдо посыпьте панировочными сухарями и запеките в духовке при t 150-170?C.

Спорт

Сталлоне регулярно занимается спортом, постоянно комбинируя нагрузки. Знаменитый актер уделяет внимание занятиям боксом и не пренебрегает гимнастикой (она позволяет прорабатывать суставы, оставляя их подвижными). Также Сталлоне осуществляет утренние пробежки, развивающие сердечную мышцу и позволяющие поддерживать в тонусе все мышцы. Ну и, конечно же, актер продолжает занятия бодибилдингом – работу над совершенствованием собственного тела он начал еще в молодости, но и сейчас не планирует оставлять свое увлечение.

Сильвестр Сталлоне, несмотря на свой возраст (актеру уже 64 года), остается в прекрасной форме. И примеру этого сильного человека стоит последовать!

Инф.molozhe.ru