• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ
  • RSS feed
  • Трехдневная низкокалорийная диета
    Опубликовано: 2012-09-03 11:24:31

    Эту диету нужно соблюдать в течение 3 дней, за которыми следуют 4 дня нормального (без обжорства!) питания.

     


    Диета удобная и относительно легко переносимая. Надежда на то, что за тремя «тощими» днями следуют четыре нормальных, очень помогает пережить эти три дня.
    Важно и в остальные четыре дня питаться умеренно, а не «компенсировать», хотя постепенно организм сам привыкает себя «держать в узде».

     


    Эта диета, хотя и низкокалорийная (около 900 ккал в сутки), за счет относительной сбалансированности продуктов переносится довольно-таки легко.1-й день.
    Завтрак: черный кофе или чай без сахара, ломтик хлеба, 2 столовые ложки повидла или варенья.
    11 часов: половина грейпфрута, 75 г тунца, ломтик хлеба, 4 редиски, огурец.

     

    Обед : 100 г курицы без кожи и жира, стакан вареной зеленой фасоли, стакан вареной измельченной свеклы, ломтик хлеба. Курицу тонко нарезать, добавить чайную ложку соевого соуса и, постоянно помешивая, быстро обжарить на сковородке без масла.
    Ужин:небольшое яблоко.

     

    2-й день.

    Завтрак: черный кофе или чай без сахара, яйцо (в любом виде — вареное, всмятку, в виде омлета), ломтик хлеба.
    11 часов: банан, 100 г нежирного творога, 4 редиски, укроп, 3 сухих печенья.
    Обед : 100 г ветчины, 100 г капусты, 1/2 стакана из-мельченной моркови, ломтик хлеба.
    Ужин:чай, 50 г чернослива.

    3-й день.

    Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 3 сухих печенины, 30 г сыра.
    11 часов: небольшое яблоко, вареное яйцо, огурец (свежий или соленый), ломтик хлеба.
    Обед : 50 г тунца, 100 г вареной свеклы, 100 г цветной капусты, ломтик хлеба.
    Ужин: половина небольшой дыни или яблоко.

     

    Инф.beauty.wild-mistress.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ELCOMART.COM активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Торгово-промышленные новости ELCOMART.COM" обязательна.



    info@elcomart.com
    При использовании материалов сайта в электронном виде активная ссылка на elcomart.com обязательна.