Щадящая диета

 

Эта щадящая диета очень полезна для организма, так как содержит все необходимые составляющие здорового питания, но, тем не менее, позволяет сбросить лишние килограммы. Щадящую диету можно использовать длительное время, но диетологи советуют не увлекаться, а питаться согласно щадящей диете около семи дней.

 

Рацион щадящей диеты:

 

Первый завтрак – стакан несладкого чая или чашка черного кофе без сахара.

 

Второй завтрак – 40 грамм сыра.

 

Обед – сваренное вкрутую яйцо, 120 грамм отварного или приготовленного на пару нежирного мяса, 20 грамм сыра.

Полдник – стакан несладкого чая.

Ужин – 120 грамм отварного мяса, мелко нарезанные овощи с растительным маслом.

На ночь выпить стакан отвара мяты.

Морковная диета

Рацион морковной диеты прост: нужно натереть в тарелку на терке свежую красную морковь, добавить в нее сок выжатого лимона, чайную ложку меда и какой-нибудь фрукт по вашему выбору. Ешьте приготовленный салат три раза в день на завтрак, обед и ужин в течение трех дней. На четвертый день морковной диеты можно добавить немного жареного картофеля и кусочек хлеба, на пятый – можно перейти на обычный для вас рацион питания.

 

Инф.beauty.wild-mistress.ru