• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ
  • RSS feed
  • Белковая диета с рисом. Эффективные очищающие диеты
    Опубликовано: 2012-08-19 02:44:56
    Диетологи считают рис идеальным дополнением к белковой пище, так как он заменяет хлеб. Рис замечателен тем, что содержит необходимые организму вещества и не способствует увеличению веса. Рис сам по себе богат белком и, что самое важное, он содержит и достаточное количество углеводов, необходимых для сжигания жира в клетках. Белковая диета с рисом основана на этих принципах.Рис для диетического питания следует варить без соли и масла. 150 г риса могут заменять стакан молока.

     

    Рацион белковой диеты с рисом:

     

    Понедельник

     

    Завтрак: 1 стакан молока, 1 сухарик.

     

    Обед: 150 г риса, 100 г салата из сырых овощей.

     

    Ужин: 100 г отварного мяса, 150 г салата из сырых овощей, 1 стакан яблочного сока.

     

    Вторник

    Завтрак: 100 г обезжиренного творога, чашка несладкого чая или черного кофе.

    Обед: 150 г отварного мяса, 100 г риса.

    Ужин: 200 г салата из свежих помидоров, репчатого лука, заправленного небольшим количеством растительного масла, 1 стакан томатного сока.

    Среда

    Завтрак: 100 г отварного мяса, чашка несладкого чая.

    Обед: 150 г отварной рыбы, 150 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.

    Ужин: 150 г риса, 1 яблоко. 1 стакан яблочного сока.

    Четверг

    Завтрак: 100 г отварной постной свинины, чашка несладкого чая или черного кофе.

    Обед: тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне. Небольшой кусочек черного хлеба.

    Ужин:100 г отварного мяса, 150 г риса, стакан яблочного сока.

    Пятница

    Завтрак: 1 стакан молока, 1 сухарик.

    Обед: 150 г отварной рыбы, 2 вареные картофелины, 100 г салата из свежей тертой моркови с небольшим количеством майонеза.

    Ужин: 100 г отварной нежирной баранины, 150 г салата из свежих овощей.

    Суббота

    Завтрак: 1 яйцо всмятку, чашка несладкого чая, 2 пресных печенья.

    Обед: 100 г риса, 100 г отварного мяса.

    Ужин: 200 г отварной рыбы, 100 г салата из фруктов (яблок, слив, груш, апельсинов), чашка апельсинового сока.

    Воскресенье

    Завтрак: 100 г диетических сосисок, 1 сухарик, чашка несладкого чая или черного кофе.

    Обед: 100 г риса, 150 г салата из сырых овощей, заправленного растительным маслом.

    Ужин: 200 г отварной нежирной баранины, 100 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.

     

    Инф.beauty.wild-mistress.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ELCOMART.COM активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Торгово-промышленные новости ELCOMART.COM" обязательна.



    info@elcomart.com
    При использовании материалов сайта в электронном виде активная ссылка на elcomart.com обязательна.