• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ
  • RSS feed
  • Диета с пятиразовым питанием. Эффективные диеты для вашей красоты издоровья
    Опубликовано: 2012-08-17 05:24:21
    Калорийность дневного рациона этой эффективной диеты с пятиразовым питанием всего 1100-1200 ккал. Рассчитана такая диета на неделю, хорошо сбалансирована, а потому выдерживается без особого труда.

     

    Понедельник

     

    Завтрак: мясо отварное, зеленый горошек с яйцом, кофе с молоком без сахара.

     

    2-й завтрак: салат из моркови и яблок без сахара.

     

    Обед: суп вегетарианский, мясо отварное, тушеная свекла, желе лимонное на ксилите.

     

    Полдник: отвар шиповника.

     

    Ужин: рыба отварная, горошек зеленый без масла.

     

    На ночь: стакан кефира.

     

    Вторник

    Завтрак: творог нежирный, винегрет с растительным маслом, кофе с молоком без сахара.

    2-й завтрак: салат из моркови с яблоками без сахара.

    Обед: суп вегетарианский, мясо отварное, компот из яблок без сахара.

    Полдник: отвар шиповника.

    Ужин: рыба отварная, свекла, тушенная без сахара.

    На ночь: стакан кефира.

    Среда

    Завтрак: мясо отварное, салат овощной с растительным маслом, кофе с молоком без сахара.

    2-й завтрак: яблоко.

    Обед: борщ вегетарианский, рыба отварная, тушеная капуста, компот из яблок без сахара.

    Полдник: стакан молока.

    Ужин: рулет мясной, фаршированный омлетом, запеченный.

    На ночь: стакан кефира.

    Четверг

    Завтрак: творог нежирный, тушеная морковь, кофе с молоком без сахара.

    2-й завтрак: салат из свежей капусты.

    Обед: щи вегетарианские, мясо отварное, горошек зеленый без масла, яблоки свежие.

    Полдник: отвар шиповника.

    Ужин: рыба отварная, рагу из овощей.

    На ночь: стакан кефира.

    Пятница

    Завтрак: рыба отварная, салат овощной с растительным маслом, кофе с молоком без сахара.

    2-й завтрак: яблоки свежие.

    Обед: суп из овощей, курица отварная, гарнир овощной, компот без сахара.

    Полдник: стакан молока.

    Ужин: мясо отварное, рагу из овощей.

    На ночь: стакан кефира.

    Суббота

    Завтрак: сельдь с отварным картофелем, кофе с молоком без сахара.

    2-й завтрак: салат овощной на растительном масле.

    Обед: борщ вегетарианский, мясо отварное, гарнир овощной, мусс из яблок на ксилите.

    Полдник: отвар шиповника.

    Ужин: рыба отварная, горошек зеленый без масла, шницель капустный.

    На ночь: стакан кефира.

    Воскресенье

    Завтрак: творог нежирный, винегрет на растительном масле, кофе с молоком без сахара.

    2-й завтрак: тертая морковь без сахара.

    Обед: щи вегетарианские, тефтели паровые мясные, тушеная капуста, яблоко свежее.

    Полдник: отвар шиповника.

    Ужин: рыба отварная, гарнир овощной.

    На ночь: стакан кефира.

    Эффективность диеты будет выше, если вы будете сочетать ее с физическими упражнениями. Старайтесь выдерживать время приема пищи. Порции должны быть небольшими, а пища – свежеприготовленной.

     

    Инф.beauty.wild-mistress.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ELCOMART.COM активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Торгово-промышленные новости ELCOMART.COM" обязательна.



    info@elcomart.com
    При использовании материалов сайта в электронном виде активная ссылка на elcomart.com обязательна.