• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ
  • RSS feed
  • Диета Стоик . Эффективные диеты для вас
    Опубликовано: 2012-08-13 13:24:11

    Эта эффективная диета достаточно жесткая, но если вы сможете придерживаться ее в течение месяца, то снижение веса может оказаться существенным: 6-8 килограммов.

     

    Во время соблюдения диеты запрещаются:

     

    Бананы
    Виноград
    Сухофрукты
    Соленья
    Орехи
    Сахар (и все продукты, которые его содержат)
    Злаки и крупы
    Различные копчености и консер­ванты
    Кукуруза
    Картофель
    Мучное
    Алкоголь
    Газированные напитки

     

    Можно включать в рацион:

     

    Соки без сахара
    Мясо, рыба и курица без кожи
    Овощи в любом виде
    Фрукты
    Ягоды
    Грибы
    Фасоль и горох
    Кефир (1%), молоко (0,5%), творог(0%)
    Йогурты без сахара
    Майонез или сметана (чайная ложка в день)
    Сыры (менее 30% жирности) — 100 г в неделю
    Яйца (2 штуки в неделю)
    Отруби

     

    Дневное меню может выглядеть, примерно, следующим образом.

     

    Завтрак (до 9.00): йогурт (без сахара), творог 0% жирности (или заменить сыром из расчета 100 г в неделю), фрукты, чашка кофе с молоком.

    Или: овощи в любом виде (250 г), чашка кофе или чая.

    Или: мясо (100 г), чашка кофе или чая.

    Обед (с 12.00 до 14.00): мясо, курица или рыба в любом виде (150 г), овощи (150 г), чашка чая или кофе.

    Или: творог и фрукты.

    Ужин (до 18.00): фрукты или овощи.

    После 18.00 кушать категорически запрещается. Если будет совсем тяжело, то можно пить соки, кефир, молоко. Кроме того, обязательно принимайте витамины.


     

    Инф.beauty.wild-mistress.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ELCOMART.COM активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Торгово-промышленные новости ELCOMART.COM" обязательна.



    info@elcomart.com
    При использовании материалов сайта в электронном виде активная ссылка на elcomart.com обязательна.