В надежде расстаться с лишними килограммами люди тратят деньги, здоровье, жертвуют отличным настроением. Но почему, же диеты, если они такие эффективные, не прекращают появляться? Большинство программ сулит волшебные результаты, но на практике они не всегда оправдывают себя. Что же делать? Думаю, бороться за свою неповторимую внешность стоит, но перед этим следует основательно в вопросе разобраться.

Насторожить должна та диета, которая предполагает полный отказ от каких-либо питательных веществ, так как наш организм для того чтобы оставаться здоровым, должен получать сбалансированное питание. Не стоит безгранично доверять диетам, которые обещают быстрое и внушительное снижение веса без физических нагрузок.

Без упражнений теряется мышечная масса, при этом жировая прослойка может оставаться на месте, что инициирует такие болезни как гипертония, диабет, сердечная недостаточность и инсульт. Что может быть заманчивее обещания помочь скинуть 8 кг за одну неделю? Эффект достигается за счёт обезвоживания организма, что в свою очередь не может не отразиться на здоровье и внешнем виде. Низкокалорийные диеты (для женщин – ниже 1200 калорий в день, 1500 – для мужчин) заставляют организм находиться в состоянии хронического голода, истощаются органы и ткани, нарушается обмен веществ.

Из всего вышесказанного мы можем сделать следующие выводы. Освободиться от излишних килограммов можно без вреда для здоровья и очень даже результативно. Сбалансированное питание с разумным ограничением калорий, включение физических разминок, приносящих удовольствие, положительная психологическая настроенность помогут добиться желаемого результата пусть не в кротчайшие сроки, зато без вреда для здоровья.

Инф.petrushki.net