На глазах у всех зрителей передачи «Дом-2» участница Инна Воловичева превратилась из пышной дамы в соблазнительную девушку с формами. Она похудела на 28 килограмм, придерживаясь определенной системы питания, которую легко может освоить каждый человек.

В этой статье мы расскажем о диете Инны Воловичевой.
Сама Инна рассказывала, что ее диета – это, в первую очередь, сила воли. Однако придерживаться такой системы питания будет совсем не трудно тем, кто действительно хочет изменить себя, и готов предпринимать для этого решительные шаги.

Среди запрещенных продуктов – все сладкое, мучное, жареное, высококалорийное и алкогольные напитки, а лучшим помощником будет пароварка.

Правила диеты

•Принимайте пищу в одно и то же время, соблюдайте распорядок дня
•Основными в рационе питания должны стать овощи, вареное мясо, морепродукты и фрукты
•Курящим следует отказаться от пагубной привычки, в первые дни после отказа от курения нужно есть фрукты и сухофрукты
•Белый хлеб, масло, соль и сахар запрещены, либо их употребление нужно свести к минимальному
•В день следует выпивать не менее 3 л чистой воды, соки
•Завтрак: овсянка без сахара и соли на воде, можно – с фруктами
•Кушать после 18 часов нельзя, либо можно скушать грейпфрут или выпить нежирный кефир
К этим правилам Инна Воловичева также добавляет физические нагрузки. Благодаря спорту не только подтянется фигура, но и приведется в порядок кожа, которая обычно отвисает после снижения веса. Раз в неделю следует ходить в сауну или баню – так Вы избавитесь от токсинов.

Меню на день примерное

•Завтрак: овсяная каша, либо вареное яйцо с кусочком сыра, листиком салат, зеленым чаем без сахара и долькой яблока
•Обед: вареное мясо или курица, салат из сырых овощей и стакан чая или молока
•Ужин: омлет с морской капустой, чай без сахара
Перед тем, как начать похудение по этой диете, следует проконсультироваться с врачом.

Инф.ovkuse.ru