Массаж не только приятен, но и полезен. Он позволяет расслабиться напряженным мышцам, стимулирует кровоснабжение и способствует выведению токсинов. Для полезного массажа необходимы специальные массажные масла, повышающие его эффективность.

Вот несколько рецептов, которые вполне можно приготовить в домашних условиях.

Тонизирующее масло
Данная массажная смесь тонизирует и восстанавливает утраченные силы. Мята и эвкалипт согревают.

Ингредиенты:
Миндальное масло – 125 мл
Масло из косточек винограда – две стол. лож.
Мятное масло – 10 кап.
Лимонное масло – 5 кап.
Мало базилика – 5 кап.
Эвкалиптовое масло – 10 кап.

В бутылке соедините все составляющие и плотно закройте крышкой. Приготовленное масло храните в прохладном месте. Перед применением хорошо взболтайте.

Массажный крем
Питательное масло является эффективным восстанавливающим средством для сухой, воспаленной или зрелой кожи. Отлично снимает менструальные боли и судороги.
Ингредиенты:
Масло ши – одна стол. лож.
Соевое масло – одна стол. лож.
Гераниевое масло – 10 кап.
Ромашковое масло – 10 кап.
Розовое масло – 5 кап.
Витамин Е (500 МЕ) – 2 капсулы
Масло из мускатного шалфея – 5 кап.
Масло из орехов макадамия – 125 мл

Соедините в кастрюле масла – ши, соевое и выжатое из орехов макадамия. Подогрейте до образования однородной массы. Снимите с огня и добавьте содержимое капсул и эфирные масла. Перелейте полученное масло в стеклянную емкость и плотно закройте крышкой.

Цветочное масло
Шелковистая консистенция и пленительный аромат ванили делают масло невероятно расслабляющим и нежным.
Ингредиенты:
Стручки ванили – 4 шт.
Масло жожоба – 125 мл
Масло из косточек винограда – две стол. лож.
Масло иланг-иланг – 10 кап.
Лавандовое масло – 10 кап.
Гераниевое масло – 5 кап.
Жасминовое масло – 5 кап.
Розовое масло – 10 кап.

Извлеките семена из стручков ванили. Сами стручки мелко нарежьте и положите вместе с маслом жожоба и маслом из косточек винограда в стеклянную банку. Храните в течение 1 месяца. По истечении времени процедите через марлю. Перелейте масло в бутыль из темного стекла. Взболтайте перед употреблением.

Рассмотрим некоторые приемы массажа.
1. Поглаживания. Медленные, плавные движения производятся всей рукой.
2. Круговые движения. Описывайте кистями рук круги, охватывающие большие участки тела. При помощи данного движения расслабляются напряженные мышцы.
3. Разминание. После расслабляющих приемов применяется разминание участков тела. При помощи этого расслабляются мышцы, сведенные судорогой. Энергичное пощипывание насыщает клетки кислородом.

Инф.petrushki.net