Что только не происходит в организме беременной женщины. Для кого-то 9 месяцев проходят незаметно и с легкостью. Других мучает на ранних сроках, как это часто бывает тошнота и рвота. Неприятные ощущения, но все- таки помочь молодой мамочке можно.

1 Совет:

Чаще всего тошнота мучает по утрам. Съешьте кусочек хлеба или несколько крекеров, прежде чем встать с постели. Хорошо если вы и на ночь поставите блюдечко с бутербродиками. Здорово помогает кусочек зеленого яблока.

2 Совет:

Проснулись утром, вставайте с кровати медленно. Избегайте резких движений.

3 Совет:

Ешьте маленькими порциями несколько раз в течение дня, так чтобы ваш желудок не был пустым длительное время. Шесть маленьких приемов пищи, вместо трех больших.

4 Совет:

Употребляйте в пищу белок, например, нежирное мясо, фасоль, бобы. Не забывайте про углеводы, которые есть в крекерах, ржаном хлебе, картофеле, рисе. Такие продукты помогают предотвратить низкий уровень сахара в крови, который может вызвать тошноту. А фрукты вообще должны постоянно присутствовать на вашем столе.

5 Совет:

Желательно соки, компоты, кисели, чай употреблять не во время еды, а после.

6 Совет:

Любите жареное мясо, курочку гриль, откажитесь! Поверьте, такая пища трудно переваривается и вызывает тошноту. Лучше отварите, или приготовьте на пару мясо кролика или индейки с овощами, гораздо вкуснее и полезнее.

7 Совет:

Приготовление некоторых продуктов вызывает у вас тошноту, используйте вытяжной вентилятор, проветривайте помещение, где готовится пища.

8 Совет:

Овощные салаты заправляйте растительным или оливковым маслом. Блюда, приготовленные на основе майонеза, часто вызывают тошноту.

9 Совет:

Если у вас нет аллергии, поговорите с лечащим врачом, пусть он вам посоветует, на основе каких трав можно пить лечебный чай.

10 Совет:

Поверьте, самый лучший выход – это свежий воздух. Гуляйте вечером, утром и днем, всегда улыбайтесь, а не замыкайтесь в себе. Все пройдет, и вы будете с иронией вспоминать свои приступы тошноты.

Инф.petrushki.net