Стремитесь к взаимному общению, услышьте Реку – увидьте образы, которые она посылает. А дальше – общайтесь, как хотите.

4 ЭТАП: Вход и выход из воды.
Захожу в воду с чистыми, светлыми образами «перед глазами», ныряю с головой, набрав полные легкие, под водой выдыхаю, выхожу по ступенькам из воды. Обуваю сланцы.
Примечание - вместо сланцев могут быть теплые тапки с искусственным мехом – сам не пробовал.
Внимание – край проруби бывает из острых льдин – это первое;
сланцы стоят на льду – потребуется концентрация равновесия – это второе.
Примечание – входите и выходите спокойно, размеренно, как бы холодно не было – так, как течет Ваша река. Настройтесь на нее.

5 ЭТАП: Вытирание и одевание
На морозе неприятно тереть кожу полотенцем – выручат ладони – прижимаем и проводим правой ладонью кожу левого плеча и ведем вниз по наружней, а потом по внутренней поверхностям. «Вытираю-проглаживаю» правую руку, ноги и становимся на вчетверо или более свернутое полотенце для ног, сразу одеваю шерстяные или пуховые носки…

Примечание – теплее козьих носков собачьи и кроличьи пуховые, но под них обувь нужна на размер или полтора больше – объемные они. Овечьи шерстяные носки холодноваты для меня.
У каждого свой теплообмен, кому-то и в ХБ не холодно, и без трико всю зиму ходят – это мой дядя, например, он, правда, не купается в реке.
Так что подходите индивидуально к одежде – по себе.
… затем «глажу» голову и тело, одеваю перчатки. Теперь идет в ход полотенце.

Одеваю шапку, трико, штаны и в обувь!
Дальше майка, свитер, куртка и капюшон. Снимаю перчатки, одеваю варежки (флисовые двойные) и начинаю дуть в них – таким образом, пальцы отогреваются в теплом, даже горячем воздухе!!!
Примечание - у сноубордистов есть варежки с клапаном на тыльной стороне – открыл, дунул и закрыл. Об этом я узнал от друга, когда рассказал ему, как придумал согревать руки.
Этими же варежками, когда дую в них, согреваю лицо.

6 ЭТАП: Согревание
Только когда оделся, я начинаю бегать, махать руками и прочее, тогда когда теплу просто не куда уходить и оно отапливает только тело!
Бег – это лучшее, что разогревает Моё тело.
Есть дыхательные упражнения, которые помогаю согреться, визуализация тепла – представляю себя на песчаном пляже у моря в жаркую погоду, в бане… Да всё, что угодно!!! Самое главное, что это помогает мне согреться.

Согревшись можно быть уверенным, что «не заболеете», а правильно сказать: «укрепите здоровье и подготовите почву к завтрашнему общению с Природой, какая бы Погода Нас с Вами не ожидала».
Общение с Природой оБОГащает Нас, стирает искусственные барьеры и препятствия, которые являются истинными причинами болезней и непонимания многих процессов Жизни.
Будьте здоровы, счастливы и успешны. Терпеливы, мудры и внимательны! Учитесь у Природы, а это возможно только при Живом с Ней общении!

E-NEWS.COM.UA