Здоровье человека держится на трех основных китах: питание, питье и дыхание. Рассмотрим вопросы о здоровом питании, а также о продуктах, которых нужно употреблять, чтобы красота и здоровье были постоянно. Когда возникают вопросы о полезности продуктов, мы в интернете и СМИ можем найти много информации о рейтингах продуктов. Топ-пятерку самых полезных продуктов по разным оценкам возглавляют яблоки, лук, чеснок, бананы, икра. Но информация подается однобоко – нельзя питаться только такими ингредиентами.

Это смешно кушать только фрукты и овощи. Информация вызывает недоумение, хотя на первый взгляд кажется правильным. Мало знать, какие продукты полезны, нужно их правильно употреблять.

Поэтому на первом месте стоит вопрос о сбалансированном и разнообразном питании. Правильное питание имеет основу. Оказывается, что полезных продуктов очень много. Употреблять нужно все – они дополняют друг друга. Однообразное питание приводит к болезням и раннему старению.

Главные правила здорового питания просты: ешьте в одно и тоже время 3 раза в день. Различают основное и дополнительное питание. А также повседневное и праздничное. Основу здоровья составляет повседневная основная пища.

На завтрак лучше использовать типично английские блюда, которые проверены веками. Овсянка, пудинг, омлет, апельсиновый сок, чай с молоком дадут вам заряд бодрости на целый день.

К обеду нужно отнестись более ответственно. Здоровый желудочно-кишечный тракт зависит именно от жидкой горячей пищи, которую необходимо принимать ежедневно. Чтобы убедить людей кушать в обед суп, борщ, уху или щи проведем аналогию и представим эту еду как лекарство, которое лечит живот. Если такие блюда не кушать ежедневно – возникают проблемы с внутренними органами пищеварения. Поэтому, лучше кушать борщ, чем принимать пилюли. Второе блюдо в обед должно состоять из каши, мясных или рыбных продуктов для накопления энергии и силы, а также из натуральных салатов из свеклы, моркови или капусты для приема находящихся в них витаминов, а также для переработки организмом мяса. Натуральные соки, кисели, компоты гармонично дополнят обед.

Если основная ваша еда будет соответствовать рекомендациям красота и здоровье не покинет никогда. Дополнения к основному питанию люди должны выбирать самостоятельно.

Инф.beautylike.ru